【byb.cn 大道至簡(jiǎn)】什么叫"新食不見(jiàn)舊食"呢？我先說(shuō)個(gè)小故事。

新食不見(jiàn)舊食乃養(yǎng)生之大道

　　較早前，武國(guó)忠醫(yī)師曾在他的博客里，在介紹一個(gè)長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生秘訣時(shí)，老人提及了這句話，她是這樣說(shuō)的：

　　我有一位病人，以前是國(guó)家足球隊(duì)的教練，快七十歲了，得了結(jié)腸癌，不過(guò)他很豁達(dá)，跟我在一起的時(shí)候，并不完全把注意力放在他的疾病上，而是更樂(lè)意談一些養(yǎng)生方面的話題。在我所見(jiàn)到的癌癥患者中，能有如此好的心態(tài)的人真是不多。

　　這位教練興致勃勃地跟我說(shuō)起他的祖母，老人家整整活了一百歲，到了一百歲的時(shí)候，身體還是很好，只是有一天，忽然覺(jué)得有點(diǎn)不舒服，家人打算送她去醫(yī)院，于是趕緊找醫(yī)療本，醫(yī)療本還沒(méi)找到呢，老人就安詳?shù)厝ナ懒?。在座的所有人?tīng)了，都頗有感觸。這不是一個(gè)令人悲痛的事情，相反，它會(huì)讓人聽(tīng)了心里很欣慰......

　　我問(wèn)這位教練："您有沒(méi)有注意過(guò)，你奶奶是如何養(yǎng)生的？""奶奶就像一般的老太太那樣，安詳、和藹。沒(méi)有什么特別的地方。"教練說(shuō)，"唯一不同的是，她每天早上起來(lái)，第一件事就是泡一壺濃濃的茶喝下去。過(guò)一會(huì)兒再去上廁所，然后才吃早餐。我從小就見(jiàn)她這么做，從不間斷，雷打不動(dòng)。我問(wèn)她為什么要這樣，她總是說(shuō)：新食不見(jiàn)舊食。"

　　當(dāng)時(shí)，聽(tīng)完這個(gè)故事，我就挺有感慨"新食不見(jiàn)舊食"，這個(gè)太形象了，也太有意義了。它解開(kāi)了我長(zhǎng)期的體重增加和大便不成形不解之迷。

　　我自小就比較能吃，并且，我家人都屬于這種體質(zhì)。記得1985年，我剛參加工作時(shí)，體重才120斤。因?yàn)槟菚r(shí)，商品還處于短缺時(shí)期，再加上上大學(xué)，長(zhǎng)身體時(shí)，一直就沒(méi)太能補(bǔ)充上營(yíng)養(yǎng)，所以，一直是這個(gè)體重。

　　參加工作后，在政府里主管商業(yè)。因工作的需要，經(jīng)常下去檢查，當(dāng)然吃的絕對(duì)不會(huì)是盒飯了......哈哈哈......

　　這種經(jīng)常搓大盤子，使得體重快速增加。只不過(guò)，由于那時(shí)，還沒(méi)有養(yǎng)生的概念，因此，也不記得體重增加了多少，只是在看當(dāng)時(shí)的老照片時(shí)發(fā)現(xiàn)，那時(shí)的身材已經(jīng)走形了。這是第一個(gè)快速增重時(shí)期。

　　第二個(gè)快速增重時(shí)期，是大約10年前，就是開(kāi)始自己創(chuàng)業(yè)做網(wǎng)站的時(shí)期。由于工作壓力大，缺少運(yùn)動(dòng)，再加上飲食不節(jié)，尤其是天天把可樂(lè)當(dāng)水喝，至2006年年中，體重增至有生以來(lái)最高的89公斤（1.76米）。

　　之后，我開(kāi)始全面休假調(diào)理身體，半年以后，也就是到了2006年年底，體重降至78公斤。

　　2007年年中，恢復(fù)上班后，體重開(kāi)始反彈，盡管該做的養(yǎng)生措施都做了，但至2011年10月，體重又回到了85公斤。

　　之后，我對(duì)飲食及各方面都進(jìn)行了控制，至今天，體重又成功地降至77.8公斤以下，也就是說(shuō)，恢復(fù)到了2006年年底的水平。不僅如此，長(zhǎng)期困撓我的大便不成形的問(wèn)題，也從此解決了，那我是怎么做到的呢？這要和文章的題目有關(guān)。

　　當(dāng)體重掉到80公斤之后，就到了一個(gè)長(zhǎng)期的平臺(tái)期，反反復(fù)復(fù)在這個(gè)數(shù)字上下徘徊。同時(shí)，大便成形和不成形，也反復(fù)交替，一直沒(méi)有找到比較好的解決辦法。比如，我也寫過(guò)文章，吃窩頭來(lái)解決大便不成形的問(wèn)題，但由于條件所限，也不能實(shí)現(xiàn)。

　　突然有一天，我就想到了這句話"新食不見(jiàn)舊食"，給了我很大的啟發(fā)。為什么呢？聽(tīng)我慢慢講！

　　我一直強(qiáng)調(diào)饑餓感，有胃氣生，無(wú)胃氣死。所以，我的食欲一直非常好。并且，很多養(yǎng)生專家告訴我們，在飲食上，要"早上吃的像黃帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐"。換言之，"早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少"。那這話對(duì)不對(duì)呢？我說(shuō)，用的好就對(duì)，用不好，就不對(duì)。為什么這樣說(shuō)呢？

　　因?yàn)槭澜缟系氖?，沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)和錯(cuò)，只有用的對(duì)和不對(duì)，只有程度的問(wèn)題。換言之，這也就是中醫(yī)所強(qiáng)調(diào)的，不能"太過(guò)"，也不能"不及"。那如何掌握這點(diǎn)呢？

　　在體重在85公斤時(shí)，我的飲食基本上遵著"早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少"這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的。但體重再也不掉了。后來(lái)，我觀察發(fā)現(xiàn)，我早上吃飯時(shí)間通常在7：30－8：30，而中午吃飯的時(shí)間是在12：00－12：30，早餐與午餐相間隔的時(shí)間，也就4小時(shí)。午餐到晚餐的時(shí)間，大約5－7小時(shí)。而晚餐到早餐的時(shí)間，長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。因此，中午吃飯時(shí)，經(jīng)常是打著早餐的飽嗝就繼續(xù)開(kāi)搓中飯了。顯然，這不符合"新食不見(jiàn)舊食"的原則。

　　我們知道，我們吃進(jìn)去的食物，是需要身體運(yùn)用能量去消化的，有用的東西被小腸吸收，成為我們?cè)煅牟牧希瑳](méi)用的東西，就通過(guò)大腸變成大便排出體外。

　　中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)過(guò)程，主要是由脾來(lái)完成的，脾主運(yùn)化?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，"脾者，諫議之官，知周出焉"。啥意思呢？就是脾相當(dāng)于現(xiàn)在的監(jiān)察局，專門給皇帝進(jìn)諫的。所以，它是"諫議之官"。啥叫"知周出焉"呢？脾處于五臟的中心位置，它的運(yùn)行狀況，既取決于周圍的臟器，又影響著周圍的臟器，所以稱之為"知周"。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉。因而，過(guò)胖與過(guò)瘦的人，都是脾運(yùn)化不好的結(jié)果。因此，當(dāng)你便秘或者是大便不成形時(shí)，那都是脾運(yùn)化不好，產(chǎn)生的殘次品大便。

　　中醫(yī)還認(rèn)為，思傷脾。因此，總是生產(chǎn)殘次大便的人，你想想，你是否屬于思慮過(guò)度呢？

　　曲黎敏在談到脾時(shí)，把它比喻成"保姆"，如果你給她干不完的活，她一定會(huì)生產(chǎn)出殘次品來(lái)。因此，給她適度的活很重要。那多少才算適度呢？就是我們文章的題目，"新食不見(jiàn)舊食"。

　　具體而言，不要拘泥于"早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少"這個(gè)理念，一定要掌握好分寸，要給脾胃以充足消化的時(shí)間，比如，如果你在中午吃了一頓大餐，那你晚上就不要再吃飯了;或者你晚上吃了一頓大餐，第二天早上也就別再吃飯了，最終就是要掌握好，"新食不見(jiàn)舊食"的原則就行了。

　　自從掌握好這一原則后，再加上我恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，目前體重呈持續(xù)下降態(tài)勢(shì)，即使偶爾吃了大餐，體重也不反彈，并且精力充沛，大便也都成形了。不信，你也可以試一試，"新食不見(jiàn)舊食"。