【byb.cn】（來源：綜合）天文專家表示，根據(jù)國(guó)家天文臺(tái)出版的《中國(guó)天文年歷》，今年立秋準(zhǔn)確時(shí)間為北京時(shí)間８月７日１０時(shí)３１分。

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　　天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩表示，社會(huì)上之所以會(huì)出現(xiàn)其他的版本，可能是由于有些日歷編印時(shí)的粗心所致。也可能使用了其他時(shí)區(qū)的時(shí)間。“每年公歷８月，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)１３５度時(shí)為立秋。立秋的時(shí)間是相對(duì)固定的，不是８月７日就是８月８日。”

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　　根據(jù)國(guó)家天文臺(tái)出版的２０１２年《中國(guó)天文年歷》，８月７日１０時(shí)３１分迎來今年的立秋節(jié)氣，意味炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。

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　　中國(guó)古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴?！笔钦f立秋過后，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺涼爽，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng);大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

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　　天文專家表示，由于“秋后有一伏”，今年的立秋仍處在“三伏天”內(nèi)，暑熱還一時(shí)難消，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。

　　秋季養(yǎng)生，可以嘗試以下四種方法結(jié)合調(diào)養(yǎng)

　　1、精神調(diào)養(yǎng)：

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　　要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢。

　　2、起居調(diào)養(yǎng)：

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　　立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞俱興”，立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)：

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　　立秋要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

　　4、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：

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　　清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動(dòng)，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時(shí)要默念哂字，但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅(jiān)持此功，有保肺健身之功效。

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　　上述調(diào)理方案， 都屬于通用方案，每位網(wǎng)友，還要根據(jù)自身的體質(zhì)來有針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)，如搞不明白的，請(qǐng)向?qū)I(yè)人員請(qǐng)教。