?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 3天拉一次，只要排便不費(fèi)力，大便不硬結(jié)，就不算便秘。

?

　　提問(wèn)：天早上喝蜂蜜+醋兌的水，是不是有助于緩解便秘呢？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)：喝蜂蜜水只對(duì)一部分人（比如果糖不耐受者）有通便作用，對(duì)另一部分人無(wú)用。你可以試一下。

?

　　提問(wèn)：為了減肥保持身材經(jīng)常吃飯很少，老是便秘。便秘和吃飯少有沒(méi)有關(guān)系呢？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 吃的飯?jiān)缴?，渣就越少，沒(méi)有渣，排什么？當(dāng)然便秘了。還有節(jié)食缺乏維生素B1，也會(huì)造成便秘。

?

　　提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常胃脹，吃不下東西，又覺(jué)得餓，該怎么辦呢？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 胃炎的可能性很大，去消化科看看。

?

　　提問(wèn)：最近在百姓中流行一種說(shuō)法，是說(shuō)在飯后吃水果會(huì)引起便秘，您說(shuō)這種說(shuō)法有道理么？！

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 毫無(wú)道理

?

　　提問(wèn)：喝養(yǎng)樂(lè)多是否有助于緩解便秘？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 我一般不建議用它。還不如喝酸奶。

?

　　提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)吃素的人也會(huì)便秘嘛？這類(lèi)人群攝入了大量纖維素，是不是就不便秘了？如果素食人群便秘又該如何治療呢？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 長(zhǎng)期吃素還便秘有可能是缺乏維生素B1所致。另外，你吃的素食中有粗糧、大豆和較為粗糙的蔬菜嗎？

?

　　提問(wèn)：聽(tīng)有些人說(shuō)便秘的時(shí)候喝減肥茶，這樣是不是會(huì)加重呢？聽(tīng)說(shuō)對(duì)腸壁不好，是不是真的？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)：與普通茶不同，減肥茶多含有瀉藥，不會(huì)加重便秘。其副作用等同瀉藥，它就是瀉藥。

?

　　提問(wèn)：前兩天聽(tīng)同事說(shuō)吃點(diǎn)排素養(yǎng)顏膠囊可以有效防治便秘，可是這一類(lèi)的藥是不是可以經(jīng)常吃呢？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 我一般不建議長(zhǎng)期用這樣的東西，說(shuō)到底它離不開(kāi)瀉藥，有的公開(kāi)加，有的悄悄加。

?

　　提問(wèn)：一天排便3到5次，早上一次，基本每次飯前或飯后都會(huì)有一次，這樣正常嗎？這是什么情況？這種情況好久了。

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 不正常，去檢查一下。

?

　　提問(wèn)：哥哥家十二歲的男孩子，每五六天排一次，但是飲食從不挑。這樣子應(yīng)該算是便秘吧？而奶奶說(shuō)不是還說(shuō)很干凈。

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 是便秘。增加粗糧和蔬菜。大量飲水。不要吃零食、油炸食品或刺激性食物。

?

　　提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)孕婦便秘有什么好的辦法？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 孕婦便秘通常比較頑固。這主要是胃腸道蠕動(dòng)乏力造成的。增加膳食纖維攝入，適當(dāng)多活動(dòng)，多喝水，會(huì)有幫助。

?

　　提問(wèn)：四歲女孩，幾個(gè)月的時(shí)候老拉肚子，滿了一歲后，就變成便秘了，最長(zhǎng)的時(shí)間是一周拉一次，還需要用開(kāi)塞露，才能排便。到底是疾病，還是飲食習(xí)慣不好呢？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 需要檢查一下胃腸道。若無(wú)嚴(yán)重問(wèn)題，還是改進(jìn)食譜，也可以用一些調(diào)整腸道菌群的藥物，如媽咪愛(ài)之類(lèi)。

?

　　提問(wèn)：便秘時(shí)適量吃一些瀉火藥是否正確？如牛黃清胃。

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 偶爾用一二次當(dāng)然可以，但這不解決根本 問(wèn)題，不宜長(zhǎng)期使用。

?

　　提問(wèn)：老年人吃的主食，是不是應(yīng)該多吃粗糧以防止便秘？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 沒(méi)錯(cuò)，每天粗糧100克以上。便秘發(fā)生時(shí)，還要加倍。

?

　　提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)能用粉條粉絲之類(lèi)的當(dāng)作主食嗎？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 粉條不能代替糧食。因?yàn)榉蹢l中幾乎沒(méi)有蛋白質(zhì)，而且含有鋁等有害金屬，不可大量食用。

?

　　提問(wèn)：每次都不知道吃了什么東西才導(dǎo)致的便秘，請(qǐng)問(wèn)，哪些食物容易導(dǎo)致便秘呢？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 動(dòng)物性食物，魚(yú)肉蛋奶都有導(dǎo)致便秘的傾向。而植物性食物，尤其是粗糙的植物性食物，如粗糧、蔬菜和水果，都有緩解便秘的傾向。

?

　　提問(wèn)：我婆婆經(jīng)常便秘，吃香蕉喝茶都沒(méi)效果，她現(xiàn)在經(jīng)常時(shí)不時(shí)的喝一些大青葉才可以，我勸過(guò)她不要喝那些或者吃果導(dǎo)片，但是她說(shuō)沒(méi)有別的辦法。您能提供一些可以解決中老年便秘的好辦法嗎？

?

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師王興國(guó)： 這個(gè)的確麻煩。多喝水，3000毫升/日，多運(yùn)動(dòng)，口服VC泡騰片（力度伸，每天1、2粒）.不要喝茶，喝茶加重便秘。

?

　　提問(wèn)：我從懷兒子時(shí)起便秘，已經(jīng)15年，每天吃果導(dǎo)片。除非我每天吃一大堆果蔬?？墒俏矣殖亓耍桓叶喑浴?/strong>