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　　上海市著名老中醫(yī)唐國章認為，養(yǎng)生包含兩個內(nèi)容，一個是提高生活質(zhì)量，獲得健康;另外還有一個是延長生命的時限，盡量長壽。

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　　實際上，健和康是有區(qū)別的。健主要強調(diào)形體，如果一個人體格強壯、氣血充盈，那么這個人是健美的?？祻娬{(diào)性情，要求人保持一個愉悅、開心的狀態(tài)。你要是一直心情壓抑、雙眉緊鎖，那么這個人是不康的。

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　　人健康了，就會有兩個能力，一個是叫抗病能力，一個是適應(yīng)能力。也就是說有了健康的身體，人就可以適應(yīng)各種惡劣的環(huán)境。那些去郊區(qū)生活，或者經(jīng)常去旅行的人，就是通過性情上的調(diào)理獲得身心健康。“智者樂水，仁者樂山”。寄情山水，擁抱自然，無疑是頤養(yǎng)性情、保持健康的一種明智的選擇。

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　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中談到人的生命極限，認為人能活到100-150歲左右。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以細胞的分裂次數(shù)來計算人的壽命極限是175歲。老齡委曾經(jīng)在全國做過調(diào)查，男性的最高年齡是131歲，女性是122歲。按照人類壽命極限來說，六七十歲還處在中年，而不是老年時期。

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　　為什么現(xiàn)代人達不到這個生命極限呢？一是生活方式，還有一個就是貪。“無論是身體也好食欲也好，事情也好，都是貪得無厭。貪到什么什么程度呢，為了達到私欲，把我們每天要吃的食物都搞成毒的。為了達到自己的目的而損害人家的利益，這是現(xiàn)代社會個人心態(tài)最具體的顯現(xiàn)！我們應(yīng)該有個限度，對金錢的愿望也好，對事物的愿望也好，對生活的愿望也好，都要有一個限度，到了這個限度就要停住了，否則的話不但傷害自己，還要傷害自己的后人?！?/p>

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　　倒過來說，老布、潘肖玨，還有黑劍、王青松夫婦，他們放棄了工作，整個人都靜下來，把人的私欲都去掉了，靜靜地回到了最原始的方式，就是一天沒有什么他求，僅求溫飽而已，反倒把生命維持了。我們中醫(yī)講他靜下來了，或者說松下來了。人松下來了，細胞分泌也就正常了。

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　　其實每個人身上都有癌細胞的。正常人身上有，病人身上也有，癌細胞嚴格來講，就是一個正常細胞在某種情況下，產(chǎn)生的變異。本來一個細胞是圓的，現(xiàn)在變成扁的或者是長的了。它為什么會變呢，醫(yī)學(xué)上講是炎癥，炎癥反復(fù)發(fā)作，正常細胞變成不正常的細胞，變成癌細胞了。西醫(yī)做過實驗，人處在愉悅的狀態(tài)下，他的細胞都是圓的;人處在憤怒或者是壓抑生氣的情況下，他的細胞都是變形的。這也倒過來也印證中醫(yī)強調(diào)的，要心情愉悅才可以達到身體健康的目的。

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　　修身養(yǎng)性可以延年益壽，可這身心又該如何去養(yǎng)？唐國章給出兩個簡單的字：攝與練。

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　　攝跟飲食有關(guān)?！艾F(xiàn)在的人都要吃好的，實際上我覺得他們是屬于亂吃，沒有章法。實際上從養(yǎng)生的角度，我認為吃東西只要吃四時的東西，簡單說就是要吃時令的東西。反季的東西有毒，會對人造成傷害。這個毒并不是西醫(yī)所指的病毒，而是傷害人后生病的毒。比如冬天吃西瓜，脾胃虛寒的人就會泄瀉。

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　　“又比如藥補，也應(yīng)該和時令結(jié)合起來。春天的時候，主要是調(diào)理肝，這樣的藥主要是當(dāng)歸和芍藥。夏天應(yīng)該要解脾胃，夏天都是濕比較重，那么調(diào)養(yǎng)的藥應(yīng)該用茯苓和白術(shù)。秋天主要是養(yǎng)肺，養(yǎng)肺的主要是沙參、麥冬。冬天主要是補腎，養(yǎng)腎的藥比較多，首烏、熟地、鹿尾兒、鹿茸，還有時髦的冬蟲夏草。還有很重要的一臟，就是心臟。所以在補四臟的同時要加上去。它主要是丹參和黃芪?！?/p>

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　　練，既指呼吸吐納、靜坐這類特別適合老年人、有大病的人的放松方式，也包含體育運動等較為激烈的方式?？偠灾?，一定要在“練”后產(chǎn)生一種愉悅的心情。如果運動以后產(chǎn)生了煩或者是累，或者是萌生不舒服、不愉快的心情，那肯定沒有達到目的。

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