【byb.cn】 封建社會的皇帝大多荒淫無度壽命不長，中國自秦至清共有259位皇帝，有生卒年月記載的為209人，其平均壽命卻只有39.9歲，但是乾隆卻是個例外，乾隆是清朝雍正皇帝的第四個兒子，姓愛新覺羅，名弘歷，滿族。他6歲啟蒙就學(xué)，博覽群書，過目不忘。
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　　1735年9月，雍正皇帝去世，他25歲即位，在位60年，又做了4年太上皇。享年89歲。這樣的壽命別說在古代，就是現(xiàn)代也算是高壽的。? 那么，乾隆為什么能高壽89歲呢？

　　乾隆的長壽綜合因素大概有以下幾個方面：

???????? 一是愛好書畫。繪畫、書法五力并用，即指力、腕力、臂力、腰力、腿力有機地配合。這五力還要由視力統(tǒng)攝。因此，作畫揮筆時，全身用力殫精竭慮。在繪畫過程中，做到了動靜結(jié)合，腦體結(jié)合，五臟協(xié)調(diào)，氣血運行。這樣的全身運動，可促進腰腿的健壯，能延緩大腦的衰老。乾隆一生愛畫、好畫、題畫、自己還揮筆作畫，留下了不少作品，這正是促使他長壽的綜合因素之一。

　???? 二是講究養(yǎng)生。乾隆很重視養(yǎng)生，長期服用保健養(yǎng)生藥物。他選用玉泉水做飲用水，還總結(jié)了一套養(yǎng)生之道，即十六字長壽訣：吐納肺腑、活動筋骨、適時進食、十常四勿。???? 吐納肺腑晨起即外出呼吸新鮮空氣，做深呼吸運動數(shù)次，呼吸時用鼻不用口，這就起到了升清降濁，排出體內(nèi)濁氣的作用。

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　???? 活動筋骨每日于空氣清新處適當(dāng)活動，習(xí)武散步，這樣使人氣血流通，經(jīng)絡(luò)暢達，利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，不但可健身而且可防病。

　　適時進食暴飲暴食是養(yǎng)生大忌，辟谷食亦非所宜。進食時要細嚼而后下，定時定量以保胃氣。

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　　吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。

　　吐納肺腑：每天黎明即起，到空氣清新的地方，吸入新鮮空氣，呼出體內(nèi)混濁氣體，促進身心健康;

　　活動筋骨：注重身體鍛煉，增強抗病能力，常年堅持運動，乾隆晚年尚狩獵;

　　十常四勿：身體的十個部位經(jīng)常活動，四件事情應(yīng)注意節(jié)制;

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　　十常即：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提;

　　四勿即：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷;

　　適時進補：人到晚年，新陳代謝功能減退，適當(dāng)?shù)赜靡恍I養(yǎng)豐富的滋補品，增加營養(yǎng)，延年益壽。