?

?

專家現(xiàn)場(chǎng)教大家一個(gè)游戲-測(cè)試你的肘關(guān)節(jié)

主要是檢驗(yàn)肘關(guān)節(jié)有沒有問題

常見的是網(wǎng)球肘

還有高爾夫球肘

專家現(xiàn)場(chǎng)展示動(dòng)作要領(lǐng)

出問題的人大多是這個(gè)位置會(huì)疼

這是一個(gè)基本的檢測(cè)方法

位置的話，全是在這個(gè)肱骨的下端來(lái)找

在它起始點(diǎn)是容易出問題的

嚴(yán)重的情況就是無(wú)法工作了

手麻的問題大多不是頸椎而是這個(gè)肘關(guān)節(jié)的問題

?

現(xiàn)場(chǎng)觀眾上臺(tái)體驗(yàn)：她是兩個(gè)手指頭全麻

目前的癥狀是胳膊也伸不開了

專家提示：腹痛是不能吃止痛藥的，容易掩蓋病情

治療方法：在肘關(guān)節(jié)疼痛處，輕輕地按、點(diǎn)揉

經(jīng)專家短暫治療后，體驗(yàn)者感覺輕松多了

節(jié)目開始的那個(gè)游戲，檢驗(yàn)者也可以輕松搞定了

接下來(lái)，專家在本期節(jié)目中教大家“伏虎樁”

首先：稍息

稍息后，再跨出一步去

然后手舉起來(lái)

但又像一個(gè)橡皮筋繃著

此時(shí)，眼睛往遠(yuǎn)處看

腿盡量的大一點(diǎn)

盡可能的這樣鍛煉下肢

站樁時(shí)要盡量的安靜

然后手再收下來(lái)

動(dòng)作就像要按著老虎的脖子一樣

這才是真正象形的付虎樁

主持人問：現(xiàn)在比較常見的膝關(guān)節(jié)疾病有哪些呢？

專家稱：膝關(guān)節(jié)病現(xiàn)在太多了

骨刺其實(shí)應(yīng)該叫骨贅

其實(shí)出現(xiàn)骨刺，產(chǎn)生痛感，并不是那個(gè)刺上痛，而是周圍的經(jīng)筋痛

實(shí)質(zhì)上就是經(jīng)筋造成的

主持人問：有沒有自測(cè)的好辦法？

專家現(xiàn)場(chǎng)演示檢測(cè)方法

身體站直

手扶著一點(diǎn)

重心往前腿移

后腳抬離地面

然后不要落下

然后再原路回去

?

　　能造成常說的網(wǎng)球肘，胳膊肘疼、無(wú)力、手指發(fā)麻等。這聽起來(lái)是些小問題，但是非常多見而且病人是很瘦看困擾的，比如出去買菜都拎不動(dòng)菜籃子，而且手肘會(huì)非常的疼，很痛苦。

?

　　專家十年前在瑞士工作的時(shí)候，一呆就是兩年半，我又不會(huì)講法語(yǔ)，電視報(bào)紙都看不了，悶得要命，好不容易能上網(wǎng)了，我可興奮了，就用手肘撐著桌子上了一整夜的網(wǎng)，結(jié)果第二天手肘就開始疼了，小手指就發(fā)麻了。所以生活中如果不注意，一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作都會(huì)造成手肘出現(xiàn)問題。

?

　　很多人小手指一發(fā)麻就想到是自己頸椎不好了，不管是不是這個(gè)原因先去醫(yī)院拍片檢查，治療一溜夠，最后還是不見效果，其實(shí)小手指發(fā)麻很多時(shí)候不是頸椎造成的，是手肘經(jīng)筋不暢的原因造成的，本期節(jié)目為您介紹四肢的養(yǎng)筋方法。

?

　　預(yù)防方法：找到手臂處得筋結(jié)，然后用拇指進(jìn)行按和揉，也可進(jìn)行彈撥的方法，力量要大些，這樣效果才有效。

?