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　　每年的3月21日是世界睡眠日，到今年整整10個年頭，今年的主題是關注中老年人睡眠，說起來睡眠障礙幾乎每個人都有，睡不著的時候，睡不醒的時候，那些徘徊在睡眠之外，面對著漫漫長夜而無法入睡的人卻是一件痛苦的事兒。

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??? 　根據研究，全球約有1/4的人口有不同程度的睡眠障礙，失眠在我國發(fā)病率大概占四成，失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。

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　??? 合歡花可有助于睡眠，合歡樹就是人們常說的大榕樹，它開花毛茸茸的，很漂亮，而且合歡花還有一個習性，白天開花，晚上閉合，樹葉也是一樣，因此中醫(yī)認為：合歡花是隨性的，既花的藥性隨它的生長習性。

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??? 　合歡花性味甘，平，功效以舒郁，理氣，安神，活絡為主。臨床主治郁結胸悶，失眠，健忘，風火眼疾，視物不清等癥。合歡花，“合”字就代表安的意思。所有的人都可以使用。

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　??? 【專家推薦1】合歡花10克? 薄荷5克 裝布袋中，放枕邊，具有安神作用

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　??? 合歡花可以直接泡水喝，不用加任何中藥。而且它性甘平，適合各種體質的人喝?；蛘吲渖虾诙购透⌒←湼?0克，放入鍋中同煮，把黑豆煮開了，放入一些蜂蜜，黑豆有補腎的作用，所以它不僅可以治療失眠，對腎也有一定的好處。

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　??? 【專家推薦2】合歡花30克，黑豆30克，浮小麥30克，蜂蜜適量，煎水服用。

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　　??? 貼敷法治療失眠：

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　　雞蛋一個 合歡花15克搗碎，用雞蛋黃與合歡花攪拌一起，取適量藥膏倒在紙上，用木棍把藥膏抹成圓形，貼在神門穴，有助于睡眠。

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