【byb.cn 】（來源：生命時報）奔跑、跳躍、攀爬、嬉鬧……即便玩累了，稍微休息一下也能滿血復活。很多人不理解，為什么孩子如此精力充沛？刊登在《生理學前沿》《兒科學》等雜志上的多項研究逐步揭開了其中的奧秘。

　　陳林烽 編譯

　　《生命時報》 2024-10-25 第1842期 第10版

　　兒童抗疲勞能力更強。《生理學前沿》雜志刊登法國和澳大利亞研究人員合作完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，兒童比訓練有素的成年耐力運動員具有更高的能量水平。幼兒不僅具有抗疲勞的肌肉，而且從高強度運動中恢復的速度也比成年人更快。兒童肌肉中負責耐力的纖維占比超過成年人，因而在運動過程中，耗能少且不太累。

　　兒童身體恢復更快。兒童運動后身體恢復速度甚至比成年運動員還快。兒童身體對有氧代謝的使用有別于成年人。多數(shù)運動員需要大量的訓練來建立有氧代謝，而對于孩子來說，其體內(nèi)的這種能量代謝過程相當輕松。因而，兒童只需很少的能量輸入，就能在運動后不那么疲勞。此外，由于兒童的厭氧系統(tǒng)不像普通成年人那樣“發(fā)達”，所以兒童運動后身體產(chǎn)生的乳酸更少，且代謝乳酸的速度更快，這也是孩子運動后體力快速恢復的關鍵。

　　兒童能更高效地利用氧氣。研究顯示，7歲或8歲的兒童會利用其全部肺活量，多數(shù)成年人則難以做到。兒童能更高效地利用氧氣，將其分配到全身，進而釋放壓力，恢復體力。

　　兒童副交感神經(jīng)更活躍。心率恢復與交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的調(diào)控密切相關。交感神經(jīng)使心率加快，副交感神經(jīng)則使心率減緩。日本研究人員對不同年齡組參試者運動后的心率恢復情況進行對比發(fā)現(xiàn)，兒童運動后心率恢復速度明顯比成年人更快。進一步分析認為，兒童副交感神經(jīng)更活躍，調(diào)節(jié)能力更強。該研究刊登在國際權威期刊《兒科學》上。

　　家有精力旺盛的娃，建議家長每天安排一定時間的戶外活動，如去公園跑步、踢球、騎自行車等。也可以在家中設置一個活動區(qū)域，放置一些適合孩子的運動器材，如帶防護網(wǎng)的家庭蹦床、跳繩、瑜伽墊等，孩子可在這個區(qū)域活動，釋放精力。