【byb.cn 】（來源：生命時報）腳麻不只是累的 還可能與脊柱病變、糖尿病、神經瘤等有關

　　天津醫(yī)科大學總醫(yī)院骨外科副主任醫(yī)師 王晨光

　　《生命時報》 2024-05-21 第1801期 第6版

　　在日常生活中，許多人都有過腳麻的經歷。長時間開車的人可能簡單地認為這是駕駛導致的疲勞現象，如果此癥狀反復發(fā)作，可能隱藏著大問題。

　　脊柱病變。脊柱是人體的主要支撐結構，骨髓神經分布廣泛。當脊柱發(fā)生病變，可能會壓迫神經根，導致下肢麻木，包括腳部。

　　糖尿病或周圍神經病變。長期的高血糖狀態(tài)會損害神經系統，尤其是末梢神經。這種損害被稱為糖尿病神經病變，常表現為手腳麻木。除了糖尿病外，維生素B缺乏、長期著涼或者特殊工作環(huán)境等因素也可能引起末梢神經炎，導致腳部麻木。

　　下肢血管病變與靜脈曲張。下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，可能影響血液循環(huán)，導致腳部供血不足或者腫脹，引發(fā)麻木感。

　　周圍神經卡壓。踝管位于踝關節(jié)內側，是足部重要的神經通道，神經受到壓迫會引起腳部麻木、疼痛。腓總神經容易在腓骨頭處受到壓迫，也會導致下肢外側和腳背麻木、無力。

　　梨狀肌綜合征。梨狀肌位于臀部深層，消瘦加久坐、損傷或炎癥可能會壓迫坐骨神經，導致下肢放射性麻木、疼痛。

　　跖間神經瘤。部分人群足部跖骨間隙發(fā)育較窄，長期走路、勞累或者受傷可能誘發(fā)跖間神經瘤樣病變，導致腳趾麻木，多在第三、四趾足底側發(fā)病。

　　避免腳麻，日常要保持良好坐姿和站姿。避免長時間保持同一姿勢，定期調整座椅和站立位置以減輕對脊柱和下肢的壓力。適當運動。長時間站立或駕駛后應進行適當的伸展運動，以促進血液循環(huán)和緩解肌肉疲勞，可練八段錦?？刂蒲呛脱獕?。對于患有糖尿病、高血壓等疾病的人群來說，應嚴格控制血糖和血壓，以預防相關并發(fā)癥的發(fā)生。穿舒適的鞋駕駛。長時間穿著過緊的鞋子會壓迫腳部神經和血管，導致腳部麻木，特別是對于需要長時間駕駛或站立的人群來說。

　　除上述預防措施外，如果出現以下情況，應及時就醫(yī)：麻木持續(xù)不減且休息后無明顯改善;伴隨疼痛、無力、肌肉萎縮等癥狀;腳趾皮膚無原因的破潰、滲液、顏色改變;影響正常行走等日?；顒?已知疾病突然加重或出現新的癥狀等。