【byb.cn 】（來源：生命時報）腹部冷痛熱敷 足部冰涼藥浴 腎虛宮寒艾灸 看看你的身體哪有寒

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師 李媛媛 □主任醫(yī)師 紀(jì)太軍

　　《生命時報》 2024-01-09 第1768期 第8版

　　寒者，冷也。《黃帝內(nèi)經(jīng)》把寒證分為外寒和內(nèi)寒：“陽虛則寒，陰盛則寒”。自然界中，具有寒冷、凝結(jié)特性的外邪，都稱為寒邪，寒邪為病稱為外寒病。在寒冬臘月，人體不注意防寒保暖，常易感受寒邪;另外，淋雨涉水、汗出當(dāng)風(fēng)、貪涼露宿，或過食寒涼之物，均為感受寒邪的途徑。同時，體內(nèi)陽氣虛弱或陰氣盛，不能溫煦肌表，可引起內(nèi)寒病。內(nèi)寒病與外寒病相互聯(lián)系、相互影響。外寒病損傷陽氣可導(dǎo)致內(nèi)寒病，內(nèi)寒病由于陽氣不足常易誘發(fā)外寒病。當(dāng)身體不同部位出現(xiàn)寒邪或遭寒邪侵襲后，會出現(xiàn)哪些不同癥狀？

　　寒性為陰，易傷脾胃陽氣。人體陽氣不足，不僅不能祛除寒邪，反而易被陰寒之邪所傷，寒邪損傷脾胃陽氣，或過食生冷，寒積于脾胃，背部及腹部就會特別怕冷，夏天不能吹空調(diào)、不敢喝冷飲，常見手腳發(fā)涼、面色青白、下體寒涼、脘腹冷痛、嘔吐腹瀉等癥狀。若不加干預(yù)，脾氣進一步變虛，無力運化水濕，會誘發(fā)寒濕困脾證，表現(xiàn)為胃脘滿悶（或綿綿作痛）、食欲不振、頭重頭沉、肢體困重、大便溏泄、惡心嘔吐、口淡苔白等。寒邪損傷心腎之陽，可見手足厥冷、精神萎靡、小便清長等。

　　寒性凝滯，會使經(jīng)脈氣血澀滯不通。這種狀態(tài)下，容易形成瘀血、痰濁、氣滯互結(jié)的情況。身體氣血運行不暢，“不通則痛”，會出現(xiàn)各種疼痛癥狀;寒邪侵犯經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)有寒，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或全身痛;寒邪侵犯胃腸，胃腸寒盛，可見脘腹冷痛或絞痛;肝臟有寒，可能會氣逆產(chǎn)生嘔吐感或頭頂痛等。

　　寒性收引，容易侵犯人體肌表。表現(xiàn)為肌膚閉塞，陽氣不得宣泄，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、無汗等。若經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)有寒，可見筋脈、關(guān)節(jié)屈伸不利、拘攣。女性盆腔有寒，可出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)（月經(jīng)減少或延遲）、痛經(jīng)，長時間會使經(jīng)血瘀滯，引發(fā)子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)、生育都會受影響。

　　針對身體不同部位的寒邪，我們可以使用中醫(yī)的一些方法針對性祛除。

　　腹部保暖及熱敷。脾胃有寒，要特別注意下體及后背和腹部的保暖，進行腹部熱敷。平時可用暖寶寶、中藥熱奄包熱敷腹部。女性穿衣服一定要注意，尤其是腹部肚臍丹田處和腰骶部不能暴露在外，盡量別迎風(fēng)見雨受濕寒。

　　熱水泡腳或中藥足浴。“寒由腳下生”，平時應(yīng)特別注意下肢尤其是足部保暖，可用熱水泡腳或中藥足浴。泡腳時可加點紅花、細辛、桂枝、花椒等溫性藥物，也可在水中加入艾草或姜片，水溫在40度左右即可，浸泡5~10分鐘。

　　艾灸外治。脾胃有寒，可艾灸神闕穴、關(guān)元穴、中脘穴、足三里等;體表經(jīng)絡(luò)有寒，可艾灸大椎穴等;腎虛宮寒，可艾灸三陰交等。

　　飲食調(diào)理及體育鍛煉。多吃溫?zé)崾澄铮墒成涔瞎?、海鮮、冷飲等食品。適當(dāng)增加體育鍛煉，如慢跑、打太極拳、練八段錦等，提高身體素質(zhì)，提升陽氣，抵御外寒。

　　中藥口服。脾胃有寒時，可用理中湯、小建中湯等溫中散寒，或用干姜、花椒、桂枝代茶飲;心腎有寒，可予桂附地黃湯、右歸丸補腎陽;宮寒者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用暖宮丸等。

　　以上方法，體寒人群可酌情選擇。調(diào)理的同時，也要注意合理飲食，注意控制水分，進食不宜過量。當(dāng)體寒癥狀嚴(yán)重、自行調(diào)理不能緩解時，需前往醫(yī)院進行治療。