【byb.cn 】（來源：生命時報）老人付出收獲價值感 子女感恩激勵作用大 有種幸福感源于“被需要”

　　國家二級心理咨詢師、廣東愛家心理研究所理事長 馬健文

　　《生命時報》 2023-12-19 第1762期 第5版

　　“媽，您腰不好，修剪花草這些事就不要自己做了?！弊詮恼埩吮Ｄ?，鄒女士一點小事也不讓母親插手，覺得這樣才算安享晚年，但母親卻沒如她所愿地快樂起來，反而日益消沉，打不起精神。

　　生活中，也會有人陷入相同的誤區(qū)，認(rèn)為什么都不讓老人做才是孝順，但這樣很容易起到反作用。因為人類是社會動物，不論是年輕人還是老年人，都渴望被他人接受、認(rèn)可、需要，從而獲得價值感和存在感，這在心理學(xué)上被稱為“社會認(rèn)同需求”。

　　隨著年齡增大，老年人身體功能逐漸退化，社會參與度越來越低，這是一個自然規(guī)律。但如果在各方面都予以照顧，甚至在交談中不斷強調(diào)他們的年齡、關(guān)心他們的身體功能問題，卻容易使他們更感到自己的衰老和多余。反過來，如果能讓他們覺得自己“被需要”，則有助重獲價值感。

　　一項發(fā)表在美國《心理學(xué)和衰老》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年人能為他人提供幫助和支持時，幸福感和滿足感會更強。一些研究還發(fā)現(xiàn)，老年人幫助他人時，能獲得更多社交機會，從而緩解孤獨感，對心理健康有益。因此，晚輩在照顧老年人時，不僅要關(guān)注他們的需求，也要給予他們幫助他人的機會，向他們適當(dāng)“索取”。

　　需要注意的是，帶給老人幸福感的不僅是“幫忙”本身，還有對方的情感回應(yīng)。在很多家庭中，老人幫子女做了很多，卻沒有收到正面反饋，其“被需要”的需求仍沒有得到充分滿足，反而容易陷入沮喪、挫敗等消極情緒中。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因主要為以下幾個方面。

　　①家屬忽視

　　由于工作、生活忙碌，家人可能沒有意識到老人需要情感上的反饋，也可能是沒有足夠時間和精力來表達，還有些人在老人日復(fù)一日的付出中變得心安理得，認(rèn)為他們的幫助是理所當(dāng)然的。

　　②溝通不暢

　　有些人可能不擅長表達情感，只在心里默默記下，不知道如何向老人表達感激，有時候想說又有點張不開口，怕顯得矯情。這種雙方溝通不暢，也會導(dǎo)致老人無法感到“被需要”。

　　③期望不同

　　有些家庭可能對老人抱有過高的期待，當(dāng)對方無法達到自己的標(biāo)準(zhǔn)，就容易過度關(guān)注老人的不足，忽略其貢獻，比如覺得老人給孩子喂太多、不懂早教等。這就導(dǎo)致家人不僅不會對老人表達認(rèn)可，還容易因此發(fā)生家庭矛盾。相對的，有些老人希望家人能給出更好的反饋，家人的表達可能讓他們覺得敷衍，心理需求也未得到滿足。

　　為了避免出現(xiàn)上述問題，家人首先要意識到對老人表達認(rèn)可、需要的重要性，其次要建立更暢通的溝通渠道，了解各自的想法，最后用實際行動幫助老人從“被需要”中獲得幸福感，具體可從以下幾方面入手。

　　尊重老人選擇。晚輩要傾聽老人的想法，尊重他們的選擇，讓他們感到自己被重視、被關(guān)心，而不是單純被管束。如果老人愿意，家人可以讓他們做一些力所能及的事情，比如買菜、澆花等家務(wù)，同時讓他們參與重要的家庭決策，并認(rèn)真聽取他們的建議，讓老人感到自己有貢獻、被需要。

　　調(diào)整溝通技巧。除了直接表達感激，晚輩在與老人溝通時也要注意技巧。比如想讓父母幫忙時，不要用命令的口吻，而是說自己遇到了困難需要他們的幫助，語氣的轉(zhuǎn)換讓老人從“服從者”的角色轉(zhuǎn)變?yōu)椤皫椭摺?，獲得感由此增加。

　　激發(fā)生活熱情。家人應(yīng)根據(jù)老人的情況，幫助他們找到合適的興趣愛好，讓他們將精力和時間投入到喜歡的事情中，進而感到生活充實、有意義。這樣，老人獲得價值感的途徑更加多元，不再完全依賴家人的情感支撐，對家人的要求也不會過高，有助營造包容、和諧的家庭氛圍。