【byb.cn 】（來源：生命時報）健步如飛是身體健康的一個重要外在表現(xiàn)，我國暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)部近日研究發(fā)現(xiàn)，與步速慢的老人相比，步速較快與高血壓風(fēng)險較低有關(guān)，超重肥胖的老人尤為明顯。

　　肖晴 編譯

　　《生命時報》 2023-12-01 第1757期 第18版

　　研究共納入2733名年齡超過60歲的成年人，其中46.6%為女性。研究人員通過客觀測量其在2.5米路程中的日常步態(tài)來評估步速，并將其分為4組。隨訪4年間，26.9%的人發(fā)生高血壓。校正年齡、性別、婚姻狀況、受教育程度、吸煙、飲酒、中高強(qiáng)度身體活動、體重指數(shù)后顯示，步速與高血壓風(fēng)險呈負(fù)相關(guān)，即步行速度越快，高血壓風(fēng)險越低。在超重肥胖的老年人中，步速與高血壓風(fēng)險的相關(guān)性更強(qiáng)，但瘦人中并不明顯。研究還發(fā)現(xiàn)，步速與收縮壓和舒張壓之間也呈類似的關(guān)聯(lián)趨勢，隨著步速增快，收縮壓和舒張壓均逐漸降低，隨后逐漸趨于平穩(wěn)。

　　研究人員提醒，走路有益健康，但每個人能承受的運(yùn)動量不一樣，要根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)，量力而行。