【byb.cn 】（來源：生命時報）最新研究顯示，活躍、快樂、勤奮、富有同情心、開放與認(rèn)知能力呈正比 性格決定大腦健康

　　受訪專家：

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授 王 玥

　　本報記者 牛雨蕾
　　《生命時報》 2023-11-17 第1753期 第1版

　　近些年，人格類型測試在網(wǎng)上走紅，成為很多人的社交話題，還有人將測試結(jié)果作為人生參考，指導(dǎo)生活。近日，《美國國家科學(xué)院院刊》發(fā)表研究顯示，性格不僅可能影響命運(yùn)，還會影響大腦健康。研究團(tuán)隊花費(fèi)13年、分析1300多項研究、納入超200萬受訪者數(shù)據(jù)，對性格和認(rèn)知的關(guān)系進(jìn)行了“百科全書式”搜索，結(jié)果顯示，活躍、快樂、勤奮、富有同情心、開放這五種性格與大腦認(rèn)知能力呈正比。

　　大腦功能受什么影響

　　“大腦認(rèn)知功能是客觀世界在人腦中的反應(yīng)，包括感知、注意、記憶、思維、表達(dá)等?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授王玥告訴《生命時報》記者，其中感知囊括視、聽、觸、嗅等感觀，所感知的內(nèi)容包括客觀事物的特征、狀態(tài)、相互聯(lián)系、對人的意義與作用等。王玥以蘋果舉例稱，通過大腦認(rèn)知功能，我們能感知到這個物體是蘋果，它是一種水果，可以食用，是昨天從菜市場買的，被放在房間東邊的冰箱里等。當(dāng)這些信息進(jìn)入大腦以后，需要注意力持續(xù)關(guān)注、記憶力進(jìn)行儲存，再經(jīng)過大腦的理解、加工、聯(lián)想、分析等高級功能進(jìn)行處理。最后，大腦會根據(jù)判斷做出指令，指揮身體對信息做出反應(yīng)，比如去冰箱拿一個蘋果并吃掉它。

　　王玥稱，有兩類因素會影響認(rèn)知功能，進(jìn)而引發(fā)認(rèn)知功能障礙。一類是器質(zhì)性的，包括衰老和疾病等。在身體衰老的過程中，掌管認(rèn)知的中樞神經(jīng)細(xì)胞緩慢萎縮、衰退、減少，最終導(dǎo)致老年癡呆癥，而老年癡呆已經(jīng)成為繼心血管疾病、腦血管疾病、癌癥后，威脅老年人健康的“第四大殺手”;慢性疾病、意外傷害也可能導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞死亡，進(jìn)而影響認(rèn)知功能。另一類是非器質(zhì)性的，即中樞神經(jīng)系統(tǒng)中神經(jīng)細(xì)胞功能的改變?！坝胁簧倌贻p人雖然神經(jīng)細(xì)胞沒有衰退、減少，但因焦慮、抑郁、睡眠不佳等，影響了神經(jīng)細(xì)胞功能狀態(tài)，也會使認(rèn)知功能弱化、減退。”王玥說，還有的人認(rèn)知系統(tǒng)一直沒被很好地利用、訓(xùn)練，所以分析思考能力較弱。

　　“臨床上，如果七、八十歲的老人都去查腦部核磁，其中大部分人的腦組織或多或少都會有萎縮。”王玥說，但為什么有的老人的認(rèn)知功能檢測還很好呢？是因為有的高學(xué)歷老人本身的神經(jīng)細(xì)胞活躍性高、認(rèn)知功能強(qiáng)，即便大腦萎縮了一部分，剩下的部分也能很好地運(yùn)轉(zhuǎn)，對日常生活影響不大。通常，老年人認(rèn)知障礙的治療目標(biāo)有兩種：一是盡量延緩大腦衰老，保證神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量減少得不要太多、太快;二是盡量保持神經(jīng)細(xì)胞總體功能，不影響老人的正常生活，“即便老人有腦萎縮，若通過基礎(chǔ)測試認(rèn)為他的認(rèn)知功能仍有90%以上，不影響生活，也無需過分擔(dān)憂?！蓖醌h說。

　　積極性格更健腦

　　美國上述最新研究除了介紹5種性格影響認(rèn)知功能外，還在此基礎(chǔ)上總結(jié)了4點(diǎn)結(jié)論。1.活躍的人能更好地掌握多種認(rèn)知能力，能夠廣泛涉獵知識，擁有強(qiáng)大的記憶檢索和信息處理能力。2.高度抑郁或焦慮的人更難積累知識或進(jìn)行邏輯推理。3.勤奮和富有同情心的人具備出色的語言能力，通常會采取定量學(xué)習(xí)法;人的性格與學(xué)習(xí)方式之間存在聯(lián)系。4.較高的認(rèn)知能力與開放地接受新知識、新想法呈正比。

　　“臨床普遍認(rèn)為，認(rèn)知功能是由神經(jīng)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能決定的?！蓖醌h告訴記者，其實(shí)它受很多因素影響，性格就是其中之一。具體來看，活躍是一種積極的性格，這類人往往精力更充沛，能更廣泛地閱讀和探索;思維更靈活，容易迸發(fā)出思想火花;事件處理能力更強(qiáng)，能積極地推動事情進(jìn)展。相較來說，抑郁屬于不良情緒，會引發(fā)身體產(chǎn)生一系列負(fù)面反應(yīng)，如失眠，進(jìn)而導(dǎo)致思維變慢，影響神經(jīng)功能。焦慮則會使人的注意力難以集中，導(dǎo)致沒辦法深入思考，繼而使認(rèn)知功能下降。王玥說：“就像焦慮的人看書時，雖然字都看完了，但大腦難以將注意力集中在書本上，無法形成穩(wěn)固的記憶?！比嗽谛那槭鏁硶r，思維才能順暢、活躍，將事情做得更好。

　　人的認(rèn)知功能是用進(jìn)廢退的。王玥進(jìn)一步補(bǔ)充說，勤奮會使神經(jīng)元不斷鍛煉，讓神經(jīng)元細(xì)胞功能得以保持和提升。生活中，勤奮的人面對難題時，可能會反復(fù)揣摩和實(shí)踐，以更徹底地解決問題，提升認(rèn)知功能。對于富有同情心的人來說，他們往往很善于溝通，能掌握更多語言技巧、獲得更豐富的知識儲備，還能從溝通中體察對方的言下之意，了解更多信息細(xì)節(jié)。王玥說：“當(dāng)人們擁有良好的認(rèn)知狀態(tài)時，才能更透徹地理解他人、做出更精準(zhǔn)的表達(dá)，這兩者是相輔相成的。”此外，包容和開放的人更能接受不同的觀點(diǎn)。技術(shù)的發(fā)展離不開開放的思維，現(xiàn)在很多新的發(fā)現(xiàn)都來源于學(xué)科交叉領(lǐng)域，“要多接受新事物、更全面地了解世界，才能在此基礎(chǔ)上創(chuàng)新發(fā)展。”

　　四大要點(diǎn)防控認(rèn)知障礙

　　“我們應(yīng)理性看待性格對認(rèn)知的影響，因為擁有上述幾種性格并不絕對意味著認(rèn)知水平更高?！蓖醌h說。一方面，除了性格外，還有更多影響認(rèn)知的因素，比如學(xué)歷水平、經(jīng)濟(jì)條件、社會環(huán)境等。另一方面，凡事都有正反面，性格也一樣?；钴S的人雖然能提出更多新思路，但也可能因性格不沉穩(wěn)、不縝密，無法將新思路展開和落地。高度樂觀且很少有抑郁情緒的人，可能也是自負(fù)、驕傲的，無法接受他人意見。雖然有研究證明，性格可能與神經(jīng)元、遺傳基因等相關(guān)，但外界環(huán)境、自主意識對性格的改變同樣不容忽視。王玥建議從四個方面著手改善認(rèn)知功能。

　　了解認(rèn)知重要性。王玥說，臨床上有太多人不了解什么是認(rèn)知水平，更不用說知曉其重要性，也就不會有意識地改善認(rèn)知功能，“我碰到過太多老人，他們覺得年紀(jì)大了，記憶力不好是正常情況，因此不來看病，導(dǎo)致疾病加重?！?br />
　　勤動腦、穩(wěn)心態(tài)。年輕時是認(rèn)知水平的發(fā)展階段，如果此時勤奮用腦，多閱讀多思考，可以為神經(jīng)元打下堅實(shí)“基礎(chǔ)”，到老年時不至于退化得特別嚴(yán)重。王玥表示，培養(yǎng)積極思維和正向價值觀也很重要。任何事物都有多面性，如果遇到問題總是從負(fù)面角度思考，持續(xù)悲觀，人很容易陷入抑郁、焦慮的情緒中，作繭自縛。雖然我們無法一直保持快樂，但可以盡量維持樂觀的心態(tài)。

　　多鍛煉、控慢病。王玥介紹，臨床上，有專門改善認(rèn)知和行為障礙的療法，比如神經(jīng)保護(hù)治療等對癥治療，以及運(yùn)動療法、作業(yè)療法等康復(fù)治療。在日常生活中，首先，老人也要保持學(xué)習(xí)或工作的狀態(tài)，發(fā)展一些興趣愛好，哪怕是打牌，這樣可以滿足其日常溝通交流、肢體活動、思維鍛煉等需求。其次，堅持體育鍛煉是維持認(rèn)知功能的一項重要因素，可按喜好選擇廣場舞、太極拳等身體活動。再次，做好健康管理，高血壓、高血脂、糖尿病會影響老人認(rèn)知功能。最后，規(guī)律作息、飲食清淡、避免不良嗜好。

　　及時采取藥物治療。認(rèn)知障礙可以使用膽堿酯酶抑制劑、興奮性氨基酸受體拮抗劑、腦循環(huán)改善劑、腦代謝促進(jìn)劑等藥物進(jìn)行治療。王玥表示，有些人的焦慮、抑郁等可能是器質(zhì)性的，他們更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，很難通過自我調(diào)節(jié)來改變，此時建議遵照醫(yī)生的指導(dǎo)采取藥物治療。