【byb.cn 】（來源：生命時報）性欲節(jié)奏趨于一致 經驗豐富放得更開 50歲，性愛最美時

　　受訪專家：

　　北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師 李宏軍

　　本報記者 張 健

　　《生命時報》 2023-10-10 第1742期 第14版

　　正如美酒會隨著陳年而變得更香醇一樣，性也可以如此。英國某性健康品牌開展的一項調查發(fā)現(xiàn)，1/3的50歲及以上夫妻認為，他們正享受著一生中最美好的性生活。此前美國邁阿密大學米勒醫(yī)學院的一項研究同樣發(fā)現(xiàn)，性優(yōu)勢會隨年齡顯現(xiàn)，50歲時性生活可能更讓人滿意。

　　“性生活體驗并不直接與年齡相關?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍告訴《生命時報》記者，根據(jù)諸多調查和臨床觀察，我們確實發(fā)現(xiàn)許多夫妻到了50歲后性體驗反而更好、對性生活更滿意，這與伴侶間的健康狀況、生活方式、情感狀態(tài)、心理狀態(tài)、性知識等諸多因素有關。對于50歲左右的人來說，性生活質量不一定會變差，認識并發(fā)揮好這一年齡段的生理心理等獨特優(yōu)勢，可獲得理想的性生活品質。

　　性生活節(jié)奏更同步。李宏軍說，年輕時，男性欲望強、身體壯，性愛總是火急火燎，女性還沒得到充分“滋潤”，房事就結束了，這種差異可能導致年輕夫妻性生活不和諧。而到50歲后，男女的情趣逐漸趨于一致。男性雄激素水平從40歲開始下降，勃起硬度、敏感度都不如年輕時，需要更多時間才能被喚醒，因此夫妻擁有了更長的前戲時間，有助提升愛意和延長性愛時間。再加上多年積累的豐富性經驗，以及男性更懂得照顧女性的感受，會讓雙方節(jié)奏更一致、和諧。

　　更追求體驗感。對許多女性來說，50歲觸發(fā)了她們的“性開關”，此時的她們不那么需要為婚姻、事業(yè)或家庭耗盡心力，注意力開始集中到令自己感到愉悅的事情上。成熟的她們也放下了對性的羞恥感，減少對身材形象的焦慮等，對性生活充滿興趣并追求高質量的性體驗。年齡也會帶給男人們“性智慧”，讓他們認識到性并不只是性交。盡管有時勃起遲緩，但他們懂得用手指、嘴唇和性玩具等來愉悅彼此，將性生活重點從高潮轉移到愛撫，讓性事變得更有創(chuàng)造力和想象力，帶來全新體驗。

　　經濟壓力減少。50歲后，不管男性還是女性，社會地位和經濟都比年輕時更穩(wěn)定。這一年齡段的人們，不管是精神狀態(tài)還是身體狀態(tài)，都處于一個相對巔峰的時期。沒有時時籠罩在頭腦中的生活壓力，性愛時自然更放松，性體驗就更好。

　　不再擔心懷孕。女性臨絕經前懷孕幾率極低，中年夫婦可不再擔心“意外”，這種自由讓他們得到深層次的放松，從而增強性欲、暢快性愛。另外，50多歲的他們基本過上了二人世界，家里沒有其他人的打擾，少了精神負擔，性嘗試上也會變得更加大膽。調查顯示，42%的中老年夫妻對新姿勢、場所、游戲等躍躍欲試;除了臥室，他們更愛浴室;男上女下也逐漸被他們“拋棄”，開始享受后入、女上位等。

　　不過，享受美好性愛的路上，中老年人也確實存在一些障礙。李宏軍說，男性最主要的困擾是性功能衰退，性生活上力不從心，容易因疲勞、疾病等導致性生活失敗，對自信心造成重大打擊。女性則面臨雌激素下降、陰道干澀的問題，如果夫妻配合不好，易造成性愛不適，甚至使女性恐懼、厭倦性生活。對此，李宏軍建議要有意識地在各方面做出調整，為美好的中老年性愛鋪路。

　　改變心態(tài)和認知。很多時候，困住自己的是觀念。例如，有的男性總想將性功能保持在巔峰狀態(tài)，否則就是“不行了”，但事實上這是不可能的;還有的夫妻很糾結頻次，認為以前都是一周三四次，現(xiàn)在一周甚至兩周1次，是不是不正常。為“不如從前”而失望，會對當下的性體驗造成重大打擊。建議接納50歲的身體，少一點執(zhí)著，慢慢體會這個時段的性優(yōu)勢，性愛會變得更自然從容。

　　做好性保健。雖然性功能必然隨著年紀增加而衰退，但其速度可以減緩。建議通過積極減肥、戒煙、限制飲酒、增加運動和減少日常壓力等來保持性能力。中年女性為緩解陰道干澀，可在醫(yī)生指導下適當補充雌激素，或性生活前用點潤滑液。食療也有一定作用，富含植物雌激素的食物如亞麻籽和芝麻等種子，橙子、草莓和桃子等水果，豆類和豆制品;富含不飽和脂肪和鋅的食物如杏仁、腰果、深綠葉蔬菜、花生等，都有助提升性激素水平。

　　溝通與求助。性愛中如果遇到不適，夫妻要積極溝通、說明情況，不讓對方擔憂或感到被冷落。長期無法緩解的不適，建議尋求醫(yī)生的幫助。50歲后常見各種慢性疾病、激素水平下降、前列腺相關問題等，通過積極醫(yī)療干預能緩解大部分癥狀，幫助恢復性愛。