【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）“噩夢(mèng)到底意味著什么？”這是許多人感興趣的話題。盡管每個(gè)人的夢(mèng)境都十分私人化，但最新研究發(fā)現(xiàn)，不同人的噩夢(mèng)確實(shí)存在共通之處，且反映著一些相似的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。德國(guó)曼海姆中央精神健康研究所睡眠實(shí)驗(yàn)室對(duì)1200多個(gè)噩夢(mèng)進(jìn)行了分析，歸類(lèi)后發(fā)現(xiàn)，人們最常做10種噩夢(mèng)，排名從高到低為：

　　受訪專(zhuān)家：北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升

　　本報(bào)記者 郭詩(shī)穎

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-09-22 第1739期 第15版

　　第一名：失敗

　　調(diào)查中，18%的人夢(mèng)到失敗和無(wú)助，包括沒(méi)達(dá)到目標(biāo)、遲到、犯錯(cuò)、考試不及格等。夢(mèng)到這些場(chǎng)景，可能代表著不自信。

　　第二名：身體攻擊

　　如參與打架或目睹他人爭(zhēng)斗。常反映現(xiàn)實(shí)中有社交焦慮、對(duì)暴力恐懼或擔(dān)心受批評(píng)。

　　第三名：事故

　　15%的人會(huì)夢(mèng)到墜落、車(chē)禍、溺水等。常與對(duì)高度、駕駛或大海的恐懼有關(guān)，也可能代表感覺(jué)失控、無(wú)助。

　　第四名：被追趕

　　夢(mèng)到被他人或看不見(jiàn)的東西追，通常反映在逃避某些事情。

　　第五名：疾病和死亡

　　11.6%的人會(huì)夢(mèng)到自己或所愛(ài)的人生病、遭受疾病折磨或死亡。象征著對(duì)疾病和死亡的恐懼，也可能是大腦處理悲傷的一種方式。

　　第六名：分歧

　　如果做夢(mèng)者經(jīng)歷或目睹了一場(chǎng)激烈的人際沖突，可能意味他在焦慮某個(gè)社交場(chǎng)合。

　　第七名：擔(dān)憂

　　夢(mèng)境不固定，但做夢(mèng)者感到什么地方不對(duì)勁，多與現(xiàn)實(shí)中的不適感有關(guān)。

　　第八名：災(zāi)難

　　約4.5%的人表示自己夢(mèng)到過(guò)火災(zāi)、洪水、核爆炸等災(zāi)難場(chǎng)景。這可能是對(duì)未來(lái)?yè)?dān)憂的一種信號(hào)，或是經(jīng)歷災(zāi)難后大腦在進(jìn)行創(chuàng)傷修補(bǔ)。

　　第九名：鬼怪

　　經(jīng)常懷疑附近有鬼或惡魔的人可能會(huì)夢(mèng)到較為靈異的場(chǎng)景。

　　第十名：蟲(chóng)害

　　夢(mèng)到入侵的爬行動(dòng)物可能象征著對(duì)疾病的恐懼，也可能反映在家中感到不安全。

　　人到底為什么會(huì)做噩夢(mèng)？北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升解釋?zhuān)鲐瑝?mèng)是偶發(fā)事件，主要是現(xiàn)實(shí)生活中的軀體感覺(jué)、情緒感知等因素在夢(mèng)境中的折射，一般由應(yīng)激事件、人際沖突、身體疲勞和疼痛等因素誘發(fā)。“可以簡(jiǎn)單理解為，人在白天經(jīng)歷了負(fù)面事件，情緒沒(méi)有得到完全釋放而延伸到夢(mèng)境中，形成噩夢(mèng)。”

　　噩夢(mèng)雖讓人感覺(jué)不好，但并非毫無(wú)用處。宋崇升說(shuō)，對(duì)于白天情緒緊繃、心理壓力較大的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)做噩夢(mèng)有助釋放情緒。積累的壓力無(wú)處宣泄的時(shí)候，大腦似乎有自動(dòng)保護(hù)機(jī)制，通過(guò)可怕的夢(mèng)境消解掉，這是不少人做完噩夢(mèng)后感到輕松的原因。噩夢(mèng)還可能是一種信號(hào)，提醒你近期可能有未完成的、很在意的事件需要及時(shí)解決。因此，偶爾出現(xiàn)的噩夢(mèng)不必太過(guò)在意，用一兩周做自我調(diào)適即可。但如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，干擾了睡眠的完整性和連續(xù)性，對(duì)日間工作、生活帶來(lái)不良影響時(shí)，則最好尋求咨詢(xún)師的幫助。

　　做噩夢(mèng)可能還與一些疾病相關(guān)。比如在做怒吼、爭(zhēng)斗等暴力場(chǎng)景相關(guān)的噩夢(mèng)時(shí)，有些人會(huì)自帶動(dòng)作如蹬腳、揮拳、跌落等，這在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為快速眼動(dòng)期睡眠行為障礙。該病好發(fā)于中老年人，男性多見(jiàn)。這種情況容易給自身和伴侶造成傷害，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥治療。經(jīng)常做噩夢(mèng)也是一些老年人患帕金森病的前兆。英國(guó)伯明翰大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)烈、生動(dòng)且可怕的夢(mèng)境是帕金森病最早的跡象之一，經(jīng)常做噩夢(mèng)或者睡眠不佳的人患帕金森病的幾率是不做噩夢(mèng)者的兩倍，需要警惕，及早排查。

　　“還有一種特殊的情況——鬼壓床。”宋崇升說(shuō)，這時(shí)人們會(huì)感到大腦十分清醒，但身體不受支配，同時(shí)可能伴有失控感和窒息感。這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為睡眠癱瘓或睡眠麻痹，與身體疲勞和睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)。此時(shí)快速地上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，能夠喚醒身體，恢復(fù)肌力，從“鬼壓床”狀態(tài)中解放出來(lái)。