【byb.cn 】（來源：生命時報）中醫(yī)認(rèn)為，肺為“華蓋”、嬌臟，主皮毛，開竅于鼻，主氣司呼吸。人體的呼吸離不開肺，我們可通過身體的表現(xiàn)判斷自己的肺好不好。

　　甘肅省名中醫(yī)、甘肅省第二人民醫(yī)院主任醫(yī)師 王世彪

　　《生命時報》 2023-09-22 第1739期 第8版

　　肺不好的人大多有以下表現(xiàn)：

　　一是換季或流感來臨時，會犯鼻炎或經(jīng)常感冒。

　　二是怕冷，比別人穿得多，還容易拉肚子。

　　三是怕熱，愛出虛汗，稍微動一下就汗如雨下。

　　四是容易感覺累，氣短懶言、胸悶、頭暈健忘、食欲不振、腹脹、頭發(fā)無光澤、容易脫發(fā)等。

　　曾有專家指出，看大拇指也是簡單判斷肺好不好的一個方法。大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng)，正常的拇指在五指中最粗，指根粗，指尖略細(xì)，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

　　如果拇指變形，常見拇指末節(jié)肥大，根部縮小，中醫(yī)認(rèn)為大多數(shù)是肺氣不足、肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

　　如果按壓指肚后，指肚回彈速度慢，也是肺氣不足的表現(xiàn)。

　　查看十指指甲，如果無血色，或按壓后血色不能快速復(fù)原，同樣說明肺氣血虧虛。

　　臨床中，杵狀指（手指尖腫脹、肥厚，粗得像鼓槌）還是肺癌的一種表現(xiàn)。在肺部病變患者中，約60%的肺癌患者出現(xiàn)了杵狀指。

　　日常如何養(yǎng)肺呢？中醫(yī)認(rèn)為要養(yǎng)肺護(hù)肺，一定要養(yǎng)好脾，顧好腎，肺金要靠脾土來培養(yǎng)。肺帶領(lǐng)著衛(wèi)氣在外抵抗病毒入侵，需要脾胃在內(nèi)給衛(wèi)氣提供糧草，有源源不斷的戰(zhàn)斗力，而腎是衛(wèi)氣發(fā)生的本源。培土生金可用食療法：平時飲食要營養(yǎng)豐富、容易吸收，養(yǎng)好身體的氣血，戒煙戒酒，不吃冷物，免傷脾胃。氣虛人群吃飯要細(xì)嚼慢咽，七分飽即可，否則容易脾胃積滯。多吃性平、偏溫、具有補益作用的食物，比如山藥、小米、紅薯、雞蛋、大棗、牛肉等。

　　此外，“笑”是最便宜且有效的一種養(yǎng)肺方法。大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地深呼吸，使呼吸更通暢。每天晨起后，選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可排出呼吸道及肺部的污染物。中醫(yī)認(rèn)為，“悲傷肺，思傷脾”，建議生活中不要過度思慮，學(xué)會通過琴棋書畫、唱歌跳舞等方式轉(zhuǎn)移注意力。