【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）不知“我”是誰(shuí) 找不到方向 缺乏掌控感 “三十迷茫”怎么破

　　受訪專家：

　　海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師 潘 霄

　　本報(bào)記者 施 婕

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-04-21 第1698期 第15版

　　以前，我們常說(shuō)“三十而立”，但現(xiàn)在，“三十迷?！辈攀浅B(tài)。西方社會(huì)學(xué)者認(rèn)為，二三十歲時(shí)，在少年和真正成年、獨(dú)立之間，人們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)迷茫的過(guò)渡階段，被稱作“奧德賽時(shí)期”。這個(gè)說(shuō)法來(lái)源于2800年前的史詩(shī)巨作《奧德賽》，講述了英雄奧德賽在海上漂泊十年終于回到故鄉(xiāng)的故事，其過(guò)程充滿了艱難曲折。如今的年輕人，從學(xué)校畢業(yè)到進(jìn)入穩(wěn)定的工作環(huán)境和家庭狀態(tài)之前，要經(jīng)歷一段漫長(zhǎng)、矛盾、不確定的困惑期——是選擇就業(yè)還是繼續(xù)深造，是留在大城市打拼還是回老家，是顧及父母投身一個(gè)穩(wěn)定的崗位還是下海創(chuàng)業(yè)，是隨大流去買(mǎi)房結(jié)婚還是特立獨(dú)行追尋自己的夢(mèng)想……這種“上下求索”卻又“不知所措”的“奧德賽時(shí)期”，正成為年輕人中普遍存在的現(xiàn)象。

　　以往我們對(duì)成年的定義基本都遵循著一貫的原則：離開(kāi)父母、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、找到合適的伴侶并組建家庭。但如今的年輕人似乎很難復(fù)制父輩們的傳統(tǒng)，他們正經(jīng)歷著一種全新的生活方式：時(shí)而工作，時(shí)而上學(xué)，時(shí)而創(chuàng)業(yè)，時(shí)而“宅”家;有些人在經(jīng)濟(jì)上還不能完全獨(dú)立，還要依賴父母的支持;他們大多婚戀欲望很低，相當(dāng)一部分人會(huì)推遲結(jié)婚和生育，會(huì)因?yàn)楣ぷ?、生活的困境面臨巨大壓力，并于其中努力尋找自己的價(jià)值。

　　“在人們印象中還是‘小年輕’的90后，已經(jīng)開(kāi)始邁入30+人生，我們逐漸發(fā)現(xiàn)，‘三十而不立’才是當(dāng)今的常態(tài)?！?海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師潘霄表示，“‘三十而立’中‘立’代表著足夠的自知與自洽，對(duì)于自己是誰(shuí)、要做什么、個(gè)人在社會(huì)中的位置有一份掌控感。而如今的年輕人所缺乏的正是這種對(duì)于生活的掌控感。他們對(duì)于未來(lái)充滿迷茫與不確定，既對(duì)服從于已有的規(guī)則與規(guī)劃好的路線心有不甘，又不愿承擔(dān)堅(jiān)持自我所付出的代價(jià)，他們舉棋不定，既不安于現(xiàn)狀，卻又無(wú)力改變?！?br />
　　復(fù)旦大學(xué)曾在去年發(fā)布一份《中國(guó)青年網(wǎng)民社會(huì)心態(tài)調(diào)查報(bào)告（2009-2021）》，調(diào)研了4556位出生于1990年至2005年來(lái)自不同區(qū)域的青年人，發(fā)現(xiàn)近七成受訪者表達(dá)了不同程度的焦慮感，學(xué)習(xí)、工作、外貌、健康成為焦慮感的四大來(lái)源。迷茫與焦慮成了他們的生活底色。

　　當(dāng)“奧德賽時(shí)期”成為一種潮流與趨勢(shì)，人們不禁要問(wèn)，是什么原因讓“迷?！背蔀榱巳畾q左右年輕人的“流行病”？在潘霄看來(lái)，年輕人的迷茫是一個(gè)綜合性問(wèn)題，涉及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、價(jià)值、心理等各方面因素。

　　社會(huì)變革的挑戰(zhàn)。過(guò)去的幾十年間，我們經(jīng)歷了社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，這種變化的表現(xiàn)之一是很多傳統(tǒng)行業(yè)和職業(yè)正被新興的領(lǐng)域取代。互聯(lián)網(wǎng)、人工智能的日新月異正在重塑一種全新的社會(huì)發(fā)展模式，變化將成為社會(huì)中的常態(tài)。這種變化帶來(lái)的種種不確定性，無(wú)形中為年輕人帶來(lái)更多壓力，使其在漫長(zhǎng)的時(shí)間里難以找到定位，對(duì)未來(lái)也充滿焦慮。

　　多元價(jià)值觀沖擊。如今拿起手機(jī)，就像拿起整個(gè)世界。隨著信息技術(shù)的不斷發(fā)展和普及，年輕人接收到的信息越來(lái)越多，包括各種觀點(diǎn)和生活方式等。不同信息的交互，價(jià)值觀的碰撞所帶來(lái)的思想層面的沖突，使年輕人難以形成自己穩(wěn)固、可靠的人生觀，從而影響其認(rèn)知和行為模式。多元價(jià)值觀沖擊之下，成功和幸福變得莫衷一是，即便到了三十多歲，也仍有可能不清楚什么是適合自己的、什么是自己真正想要的。

　　心理問(wèn)題的困擾。年輕人從穩(wěn)定的校園、家庭狀態(tài)邁向充滿變數(shù)的社會(huì)，社會(huì)化成為他們必須面臨和解決的首要問(wèn)題?，F(xiàn)在的年輕人接受教育的時(shí)間普遍比較長(zhǎng)，校園到社會(huì)的過(guò)渡期延后至二三十歲。處于這個(gè)階段的人，本身就容易陷入自我認(rèn)同和社會(huì)角色的混亂沖突之中，從而產(chǎn)生抑郁、焦慮、自卑等心理問(wèn)題，加重人生迷茫。

　　總的來(lái)說(shuō)，“奧德賽時(shí)期”仿佛一個(gè)姍姍來(lái)遲的叛逆期，在本該成家立業(yè)的三十歲里，搖擺不定。然而，迷茫并非都是壞事，迷茫代表一個(gè)人在深入地思考。潘霄更是將“奧德賽時(shí)期”視作人生的一場(chǎng)“迷茫之旅”，并認(rèn)為，三個(gè)層面的“理解”可以作為這場(chǎng)旅行的指路明燈。

　　第一，理解“我是誰(shuí)”。在這段上下求索的時(shí)期，年輕人不要有太大的年齡焦慮，把重點(diǎn)放在不斷豐富自己的經(jīng)歷上，在他人和經(jīng)歷的反饋中，獲得“我是誰(shuí)”的概念。明確自己的優(yōu)缺點(diǎn)，明白自己的性格，了解自己的喜好和憎惡。大致找到自己的定位，為步入真正的獨(dú)立做準(zhǔn)備。

　　第二，理解“我們是誰(shuí)”。一個(gè)人胡想想不出結(jié)果。適當(dāng)將目光從自己身上轉(zhuǎn)移開(kāi)，放到“他人”身上，開(kāi)始構(gòu)建自己的朋友圈，搭建人際關(guān)系網(wǎng)，建立良性互動(dòng)。知己和愛(ài)人尤為重要，從相識(shí)到相知再到相伴，多從對(duì)方的角度去想，拋開(kāi)不切實(shí)際的幻想，建立有益的、真實(shí)的關(guān)系。

　　第三，理解“我如何成為誰(shuí)”。人生要有方向。明確自己崇拜怎樣的人、希望自己成為怎樣的人，然后就勇于抉擇和積極行動(dòng)。勇于抉擇是指，面對(duì)各種誘惑和紛擾時(shí)，要看清本心，謹(jǐn)記初心，不必糾結(jié)“最優(yōu)的”，堅(jiān)定“最適合的”。積極行動(dòng)是結(jié)束迷茫的關(guān)鍵，光說(shuō)不練，永遠(yuǎn)建立不起自己可靠的、前行的風(fēng)帆。建議制定明確的目標(biāo)，為此付諸行動(dòng)，通過(guò)每一天的收獲讓自己安定。

　　當(dāng)找到了方向、找到了自我，不再漂泊、不再迷茫，開(kāi)始專注于建設(shè)自己的世界，“奧德賽之旅”也就走到了終點(diǎn)，繼而大步躍入人生的新階段。