【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）近日，美國(guó)西華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后，彎腰將雙手放在膝蓋上，可能是鍛煉后恢復(fù)心率的方法之一。

　　若伊 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-04-14 第1696期 第7版

　　研究人員讓20名大學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行短跑試驗(yàn)。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行兩次獨(dú)立的試驗(yàn)，間隔一周，共做了4次試驗(yàn)。每次試驗(yàn)讓他們進(jìn)行4分鐘短跑，并以最大心率的90%~95%的速度進(jìn)行。結(jié)束后，研究人員要求運(yùn)動(dòng)員要么把雙手放在頭上，要么彎腰將雙手放在膝蓋上。隨后，研究人員收集了他們?cè)诘谝环昼妰?nèi)，心率下降的速度和肺部充盈的效率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員將雙手放在膝蓋上時(shí)，一分鐘內(nèi)心率下降得更快，平均每分鐘下降53次，雙手抱頭姿勢(shì)為每分鐘31次。同時(shí)，前者肺部擴(kuò)張更有效率。