【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）起居無(wú)規(guī)律 抑郁少傾訴 身體炎癥高 男性獨(dú)居，心臟會(huì)變差

　　湖南省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師 彭 翔 □心內(nèi)三科主任 潘宏偉

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-11-08 第1654期 第18版

　　2021年中國(guó)統(tǒng)計(jì)年鑒數(shù)據(jù)顯示，2020年，我國(guó)“一人戶”家庭超過(guò)1.25億，占家庭戶總數(shù)的1/4。一個(gè)人吃飯、一個(gè)人居住、一個(gè)人看電視……獨(dú)居雖然能充分享受到個(gè)人自由，但也會(huì)帶來(lái)心理和生理層面的挑戰(zhàn)，還可能面臨安全風(fēng)險(xiǎn)，比如發(fā)生意外時(shí)難以呼救。我國(guó)四川大學(xué)華西醫(yī)院、加拿大麥克馬斯特大學(xué)近日聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于65歲以下的人來(lái)說(shuō)，獨(dú)居與死亡風(fēng)險(xiǎn)增加顯著相關(guān)，且獨(dú)居對(duì)男性的影響更大。

　　研究團(tuán)隊(duì)從多個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中搜集了截至2021年11月19日發(fā)表、評(píng)估獨(dú)居與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間關(guān)系的隊(duì)列研究，最終納入18項(xiàng)研究、共計(jì)62174名成年人。經(jīng)過(guò)分析發(fā)現(xiàn)，總體來(lái)說(shuō)，獨(dú)居會(huì)使全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加15%。在不同年齡段和性別人群中，獨(dú)居與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系有所不同：65歲以下人群中，獨(dú)居者的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了41%;75歲以上人群中，獨(dú)居與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系并不明顯;獨(dú)居男性的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)較獨(dú)居女性高39%。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究也得出過(guò)相似結(jié)論：65歲以下人群中，獨(dú)居者死亡風(fēng)險(xiǎn)最大;65~80歲人群中，獨(dú)居者和非獨(dú)居者的死亡風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有太大差別。

　　出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可能與幾方面原因有關(guān)。

　　第一，與女性相比，男性掌握的生活技能較少，獨(dú)居時(shí)很難照顧好自己的生活起居和身體健康。特別是獨(dú)居男青年，可能有吸煙、飲酒、熬夜、打游戲、經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)、果蔬攝入少、運(yùn)動(dòng)不足、濫用藥物等問(wèn)題，這些因素都會(huì)給心血管健康埋下隱患。

　　第二，長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)居會(huì)讓人感到孤獨(dú)、無(wú)助，而男性往往不愿像女性一樣去傾訴，長(zhǎng)期將負(fù)面情緒憋在心里，容易誘發(fā)焦慮、抑郁等心理疾病。

　　第三，研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居者身體炎癥水平較高，特別是獨(dú)居的中年男性，體內(nèi)白細(xì)胞介素-6和C反應(yīng)蛋白會(huì)顯著升高，女性群體中就沒(méi)有這種情況。這些炎癥標(biāo)記物與許多疾病有關(guān)，會(huì)使死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。第四，獨(dú)居者一旦發(fā)生心肌梗死、腦卒中等心血管意外，由于身邊沒(méi)有人，很難獲得及時(shí)救助，容易因?yàn)檠诱`治療而釀成嚴(yán)重后果。

　　新研究給“空巢男青年”提了一個(gè)醒：在享受自由生活的同時(shí)，要注意身心健康。感到孤獨(dú)無(wú)助時(shí)，不妨給家人、朋友打個(gè)電話;做好時(shí)間管理，將生活打理得井井有條;培養(yǎng)一兩樣愛(ài)好，不斷充實(shí)學(xué)習(xí);與朋友每個(gè)月聚次會(huì)，定期組團(tuán)出去游玩;一個(gè)人吃飯要學(xué)會(huì)合理搭配，少吃外賣(mài)和垃圾食品;每周至少運(yùn)動(dòng)3次;備好安全生活用品，如醫(yī)藥包等;每年定期體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。