【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）清晨按時(shí)上廁所 揉腹按摩通臟腑 便秘六型，各有針?lè)?br />

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科一區(qū)副主任醫(yī)師 陳 晟

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-09-02 第1637期 第8版（有圖）

　　便秘不分男女老少，更不看年齡大小。更重要的是，排解大便是人體排出廢物、雜質(zhì)的重要途徑，長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濁毒堆積，對(duì)臟腑造成不利影響，后患無(wú)窮。

　　中醫(yī)認(rèn)為便秘的基本病機(jī)是大腸傳導(dǎo)不利，病位直屬大腸，與五臟功能失調(diào)密切相關(guān)。根據(jù)中醫(yī)虛實(shí)辨證，便秘可分為實(shí)秘和虛秘兩大類(lèi)。通俗理解，實(shí)秘即是實(shí)邪結(jié)聚或郁滯導(dǎo)致不通，包括熱秘、氣秘、冷秘三類(lèi);虛秘是動(dòng)力原料不足導(dǎo)致不通，包括氣虛秘、陽(yáng)虛秘、血虛秘三類(lèi)。不同癥狀的便秘怎么辨別和治療？

　　①熱秘

　　為腸胃積熱所致，癥狀表現(xiàn)為口干口臭、小便短赤、愛(ài)吃冷飲等燥熱象，此類(lèi)人群常嗜食辛辣、大魚(yú)大肉，面部望診可見(jiàn)鼻尖、口唇發(fā)紅，面部易生痤瘡。

　　②氣秘

　　表現(xiàn)為兩脅脹滿、愛(ài)打嗝、舌體兩側(cè)隆起，這類(lèi)人群心思細(xì)膩、平時(shí)容易精神緊張。

　　③冷秘

　　表現(xiàn)為經(jīng)常腹痛，伴手足不溫，這類(lèi)人群面部可見(jiàn)下眼瞼或鼻與上口唇之間區(qū)域顏色發(fā)青發(fā)暗，提示脾胃有寒邪凝滯。

　　④⑤氣虛秘和陽(yáng)虛秘

　　特點(diǎn)都是大便干結(jié)，雖有便意但難以排出，便后乏力。氣虛秘伴出汗氣短、神疲肢倦、舌淡胖有齒痕;陽(yáng)虛秘之人一般喜熱怕冷、腹中冷痛、腰膝冷痛。這兩種類(lèi)型多見(jiàn)于習(xí)慣性便秘患者，氣虛秘、陽(yáng)虛秘常合并存在，即中醫(yī)常說(shuō)的陽(yáng)氣不足之人。

　　⑥血虛秘

　　可見(jiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸、失眠多?mèng)、健忘等癥狀，血虛之人面色蒼白或萎黃，下眼瞼色淡，產(chǎn)后婦女常見(jiàn)。

　　針灸治療便秘的整體治則是健脾運(yùn)氣、通調(diào)腸腑?；踞槾萄ㄎ惶幏剑禾?、太淵、中脘、天樞、上巨虛。熱秘搭配曲池（屈肘成直角時(shí)，肘橫紋末端即是），氣秘搭配太沖（拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指處）、膻中（體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)），冷秘隔姜灸神闕（肚臍窩），氣虛秘搭配氣海（身體前正中線上，肚臍正中下1.5寸）、足三里（小腿外膝眼直向下四橫指處），陽(yáng)虛秘搭配支溝（手腕背側(cè)橫紋上3寸處）、照海（足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處），血虛秘加蠡溝（小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上5寸）、三陰交（小腿內(nèi)踝尖直上4橫指處）。

　　針灸治療基礎(chǔ)上，患者可配合每日睡前揉腹或按摩以上穴位。揉腹的方法是以肚臍為中心做順時(shí)針揉腹，每次15分鐘。另外，養(yǎng)成每天定時(shí)排便習(xí)慣，早上5~7點(diǎn)是大腸經(jīng)循行活躍之時(shí)，便秘之人尤其應(yīng)該于此時(shí)段起床，做輕緩鍛煉。