【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）嘆氣是人們常有的表現(xiàn)，尤其在生活和工作壓力較大的時(shí)候，嘆氣更是普遍。如果一個(gè)人長時(shí)間情緒壓抑、連連嘆氣，或者常常在不經(jīng)意間嘆氣，要警惕身體是否出現(xiàn)問題。

　　湖北省中醫(yī)院感染科主任、主任醫(yī)師 陸定波

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-07-12 第1622期 第8版

　　嘆氣在中醫(yī)理論中稱為“善太息”，“善太息”指患者自覺胸悶不暢而發(fā)出長吁短嘆，迫使深吸氣或以長出氣為快的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，引起嘆氣的主要原因是氣郁和氣虛。氣郁者，多為情志不遂、肺氣郁閉、肝氣郁結(jié)而不能出，癥狀以呼出為快;氣虛者，多為宗氣下陷、不能上達(dá)，多以深吸氣為快。

　　①氣郁

　　肝主疏泄，維持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，使之通而不滯，暢而不郁;肺主一身之氣，朝百脈，司呼吸。由于情志所傷、所欲不遂，或受到強(qiáng)烈精神刺激，導(dǎo)致肝氣郁滯、胸中氣機(jī)不利，只得靠每次嘆氣來使胸宇舒暢。清代李用梓在《證治匯補(bǔ)·郁證》中寫到：“郁病雖多，皆用氣不周流，法當(dāng)順氣為先。”肝氣不疏者可用柴胡疏肝散、逍遙散等加味;治療肺氣郁閉則多用杏仁、枳殼、桔梗、甘草以開宣肺氣。

　　②氣虛

　　氣虛嘆氣常由勞傷過度，或久病失養(yǎng)，而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而后快。《脾胃論》中有云：“蓋木性當(dāng)動蕩軒舉，是其本體，今乃郁于地中無所施為，即是風(fēng)失其陸。”說明脾胃失健可影響肝氣條達(dá)，太息與脾的關(guān)系密切。具體癥狀有常嘆息、氣短自汗、倦怠乏力、舌體胖、苔白。可選用補(bǔ)中益氣丸或參苓白術(shù)散加減，佐以麥芽、谷芽、焦神曲等以求其健脾和胃、疏散肝氣之功。氣虛偏重者加炒山藥、茶樹根、仙鶴草等益氣補(bǔ)虛;肝郁偏盛者，加香櫞、佛手、木瓜等疏肝行氣。

　　氣郁者還可按摩太沖（位于足背上，沿足大趾、次趾夾縫向上移，在足背大約上1/3的地方可以摸到一個(gè)關(guān)節(jié)，這個(gè)部位前的凹陷處就是）、膻中（兩乳頭連線的中點(diǎn)）等穴位，泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷等代茶飲，都可起到不錯(cuò)的寬胸理氣效果;氣虛者可按摩百會（位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處）、氣海（肚臍正下方1.5寸）、關(guān)元（肚臍正下方3寸）、足三里（位于外膝眼直向下四橫指處）等補(bǔ)氣提氣，泡服黃芪、西洋參、大棗等補(bǔ)氣之品。另外也可以把手掌放在腹部，圍繞肚臍順時(shí)針揉50下，再逆時(shí)針揉 50 下，有疏肝健脾的作用。