欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評(píng) |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
無(wú)氧有氧的減肥效果差不多
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2021-11-29 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))大家普遍認(rèn)為增肌做力量訓(xùn)練,減脂做有氧鍛煉。澳大利亞新南威爾士大學(xué)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),事實(shí)并非如此。
研究團(tuán)隊(duì)收集了58篇論文測(cè)量力量訓(xùn)練的效果。研究包括3000名參與者,他們?cè)诖饲拔催M(jìn)行任何力量訓(xùn)練,此次讓他們每次持續(xù)鍛煉約45~60分鐘,平均每周鍛煉2.7次,持續(xù)大約5個(gè)月。
結(jié)果,平均而言,參與者在進(jìn)行力量訓(xùn)練后減掉了1.4%的體脂,這與通過(guò)有氧鍛煉減掉的脂肪相當(dāng)。只進(jìn)行力量訓(xùn)練也能有效減少體脂。研究人員指出,力量訓(xùn)練在減脂方面比不上有氧鍛煉的原因在于,大多數(shù)人只關(guān)注體重秤的讀數(shù),但這個(gè)數(shù)字無(wú)法把脂肪質(zhì)量與構(gòu)成身體的其他成分區(qū)分開來(lái)。
有關(guān)【減肥】的相關(guān)文章和視頻
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]苗條的人性愛多09-28
- [事件]年紀(jì)再大也要定期排精09-28
- [事件]超九成老人需要陪診09-28
- [事件]飲酒者跌倒 腦出血風(fēng)險(xiǎn)翻倍09-27
- [事件]能否長(zhǎng)壽看八方面09-27
- [事件]總往壞處想易焦慮09-27
- [事件]適度抖腿減久坐危害09-26
- [事件]研究表明:顏值影響壽命09-26
最新文章
- [事件]苗條的人性愛多09-28
- [事件]年紀(jì)再大也要定期排精09-28
- [事件]超九成老人需要陪診09-28
- [事件]飲酒者跌倒 腦出血風(fēng)險(xiǎn)翻倍09-27
- [事件]能否長(zhǎng)壽看八方面09-27
- [事件]總往壞處想易焦慮09-27
- [本站]非萬(wàn)不得已不要做刺絡(luò)拔罐09-26
- [事件]適度抖腿減久坐危害09-26