會玩的孩子專注力強
【byb.cn 】(來源:生命時報)國家二級心理咨詢師 琚金民 生活中,常聽一些家長抱怨:孩子注意力差,上課愛走神、開小差,做作業(yè)經(jīng)常粗心大意,怎么辦?
實際上,孩子年齡越小注意力越難以集中。幼兒的大腦發(fā)育不完善,神經(jīng)傳導(dǎo)過程中,興奮過強,抑制較弱,容易分心,注意力易被外界刺激所吸引。加拿大一項關(guān)于孩子專注力時長的研究結(jié)果表明:2~5歲注意力集中時間為10分鐘左右,5~7歲為15分鐘,7~10歲為20分鐘,10~12歲為25分鐘。如果孩子注意力時間低于相應(yīng)數(shù)值,說明專注力較差,可以嘗試通過以下方法改善。
1.尊重孩子的自娛自樂。當(dāng)孩子自己進行涂鴉、搭積木、玩泥巴、做手工等活動時,家長不要隨意打擾。有的家長可能覺得孩子不講衛(wèi)生,臉上涂抹了顏料、沾上泥巴,便去制止、打斷,這樣做其實是破壞了孩子專注的過程,會挫傷孩子的好奇心和求知欲。如果確實有必要和孩子交流,可玩耍后進行探討、提醒。
2.嚴(yán)格控制看動畫片和玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時間。看電子產(chǎn)品時間過長,不僅傷害視力,思維主動性也會下降。如果孩子的注意力長久地集中在電子產(chǎn)品上,沉浸在虛擬世界,就會減少社交,缺少鍛煉語言、交際技能的機會,思維能力下降,專注力也會減弱。
3.進行專注力訓(xùn)練游戲。比如,和孩子玩記號碼、打電話的游戲。家長說數(shù)字,讓孩子記下來,撥打電話機模具,報一個讓孩子撥一個,也可以多報幾個增加難度。類似的小游戲能夠培養(yǎng)孩子的專注力與耐心。
4.提供溫馨簡潔的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子學(xué)習(xí)時要在書房,應(yīng)保證現(xiàn)場沒有零食、玩具,也沒有電視機和電腦,以免讓孩子分心。學(xué)習(xí)時凈化環(huán)境,減少干擾物,有助于培養(yǎng)孩子的專注力。
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