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有什么別有病
騎行會(huì)讓腿變粗嗎
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2021-11-18 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))江西省讀者吳女士問:相信很多女生跟我有同樣的疑惑,就是在努力騎車健身的同時(shí),腿上的“蘿卜”會(huì)不會(huì)隨著汗水的澆灌也跟著默默長(zhǎng)大?擔(dān)心騎車會(huì)帶來壯碩的大腿。
美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)副教授辛格·戈特沙爾解答:通常來說,騎自行車有助于改善心血管健康,減少脂肪。而人體制造肌肉需要睪酮激素,屬于雄性激素,女性體內(nèi)含量極少。因此,女性朋友們先天就較不易增加肌肉。女性運(yùn)動(dòng)員的體格多是經(jīng)過5年、10年或更久的時(shí)間刻意訓(xùn)練,同時(shí)搭配肌肉強(qiáng)化飲食才練成的。
對(duì)于每周鍛煉2~3次的休閑騎手或騎室內(nèi)自行車的人來說,大腿圍并不比不騎車的人粗多少。也就是說,如果通過騎車達(dá)到每周鍛煉150分鐘的體力活動(dòng)量,大腿圍與普通人沒有啥差別。
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