【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）前列腺炎是成年男性的常見疾病，約50%的男性在一生中的某個(gè)時(shí)期會(huì)受到前列腺炎的影響。因此，前列腺保養(yǎng)十分重要，日常要注意六點(diǎn)：

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖男科  翁治委

　　1.避免長(zhǎng)期擠壓會(huì)陰。不要穿太緊的褲子，尤其是內(nèi)褲;騎車時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，建議不超過(guò)半小時(shí)，超時(shí)者下車做抬腿活動(dòng)數(shù)分鐘再繼續(xù);改掉久坐不動(dòng)的工作姿勢(shì)，職業(yè)司機(jī)多見前列腺疾病，與盆腔淤血有關(guān)。久坐辦公室偶爾站起來(lái)走走，開車時(shí)偶爾停下來(lái)站一會(huì)，以免影響會(huì)陰血液循環(huán)。

　　2.不吃辛辣刺激食物。不要喝烈酒，其他酒別過(guò)量，有些患者一喝酒前列腺炎就發(fā)作，因?yàn)榫凭珪?huì)引起前列腺炎充血，引發(fā)或加重癥狀。另外，刺激、辛辣、特別燥熱的食物也不要多吃。

　　3.少吃生冷冰涼食品。飲食受涼后，可引起交感神經(jīng)活動(dòng)興奮，使尿道內(nèi)壓增加，前列腺也因此收縮而出現(xiàn)排泄障礙，產(chǎn)生郁積，往往會(huì)使癥狀加重或反復(fù)。

　　4.不憋尿。多飲水以保持尿道通暢，有利于前列腺分泌物的排出。

　　5.減少思想負(fù)擔(dān)。如果患有慢性前列腺炎，因療程較長(zhǎng)，療效可能不是非常好，不少患者常年處于焦慮之中。這些情志上的苦悶、抑郁會(huì)加重癥狀，或?qū)е滦碌陌Y狀如疼痛、失眠、性功能異常等。建議積極參與群體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，分散對(duì)疾病的焦慮，有利于病情緩解。

　　6.避免不規(guī)律排精。性生活不宜過(guò)頻，不要過(guò)度手淫，頻繁排精會(huì)使前列腺過(guò)度充血，就像弦崩得太緊也會(huì)出問(wèn)題。但也不必禁欲，長(zhǎng)期性壓抑也可引起前列腺液郁積。根據(jù)個(gè)人情況，節(jié)制排精頻次，盡量控制在1~2次/周為宜，給前列腺充分的調(diào)整和自我恢復(fù)時(shí)間。