【byb.cn 】（來源：生命時報）每當(dāng)我們漫步于花叢中，花香四溢，沁人心脾，是否帶給您輕松與滿足？您聽說過花香可以治病嗎？乍一聽，難以置信，然而這確實(shí)是真的。

　　北京老年醫(yī)院精神心理二科副主任醫(yī)師  李  沫

　　現(xiàn)代芳香療法起源于20世紀(jì)20年代，就是以芳香植物所萃取的精油作為媒介，讓其中的芳香分子由鼻腔黏膜吸入，傳至大腦中樞而發(fā)揮作用。國內(nèi)外眾多研究已經(jīng)證實(shí)，芳香療法具有改善睡眠、緩解疼痛、降低血壓等益處。最新研究發(fā)現(xiàn)，香氣還會刺激大腦產(chǎn)生血清素，使人感覺到愉悅、放松，進(jìn)而改善焦慮、抑郁等不良情緒。

　　芳香療法的核心是精油，其療效來自精油中的芳香分子。芳香療法中精油使用種類繁多，常見的有玫瑰、薰衣草、薄荷、迷迭香、桉樹、洋甘菊精油等。不同精油的特質(zhì)和功能也不盡相同，如玫瑰精油有抗焦慮作用、薰衣草可鎮(zhèn)靜催眠、迷迭香能醒目、薄荷精油能促進(jìn)消化、洋甘菊可鎮(zhèn)靜、佛手柑能減輕焦慮緩解疼痛……因此，在使用前要充分了解精油的作用，以防使用不當(dāng)加重病情。

　　確定氣味后，芳香吸入療法實(shí)施起來也非常容易。1.直接吸入：將3~4滴精油放在手帕或薄紙上，鼻子直接嗅吸;2.蒸汽嗅吸：將4~6滴精油加入適量熱水中，用口鼻將水蒸汽散發(fā)的香氣吸入;3.熏香吸入：將5~8滴精油加入熏香臺或熏香燈中，通過加熱將芳香分子散發(fā)至空氣中，經(jīng)呼吸吸入;4.噴霧吸入：將5~30滴精油滴入蒸餾水中，制成噴霧劑，再噴出吸入;5.沐浴吸入：將6~8滴精油加至盆浴。一般情況下，芳香療法時間應(yīng)控制在5~30分鐘，每周2~3次為宜，也可以根據(jù)個人的喜好適量增減。

　　經(jīng)常有緊張、擔(dān)憂等焦慮情緒的老人，不妨嘗試一下這種簡單又有效的方法。精油最好保存在陰涼處，開封6個月內(nèi)用完，并避免兒童接觸。值得注意的是，不同個體對精油的敏感度不同，一旦體質(zhì)不能適應(yīng)，反而會對身體造成不良影響。因此，過敏體質(zhì)的人需謹(jǐn)慎使用，孕婦和癲癇患者最好避免使用，心臟病、腎病、糖尿病、癌癥患者使用前也應(yīng)咨詢醫(yī)生，確保安全。精油療效雖好，但不能代替藥物，有急癥時應(yīng)及時就醫(yī)。