【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）姚力杰 編譯  炎炎夏日，和朋友邊聊天邊喝啤酒十分愜意。三五杯下肚，通體涼爽之余，跑廁所次數(shù)也不由得多起來(lái)，有時(shí)候尿色也會(huì)變淺，但很多人不以為意。其實(shí)，這正是脫水的前兆，不可等閑視之。

日本東京河北綜合醫(yī)院腎臟內(nèi)科專(zhuān)家林松彥解釋?zhuān)?strong>人體攝入酒精后，腦下垂體內(nèi)的抗利尿激素會(huì)受到抑制，導(dǎo)致人體排出過(guò)多的尿液。有數(shù)據(jù)表明，喝啤酒后排出的尿量比喝入的酒量還多，甚至?xí)哌_(dá)1.5倍，這勢(shì)必會(huì)減少人體的含水量，增加脫水的風(fēng)險(xiǎn)。

如何在享用啤酒的同時(shí)防范脫水風(fēng)險(xiǎn)呢？林松彥建議，可以通過(guò)觀(guān)察自己尿色的變化來(lái)判斷。正常人的尿色一般是淡黃色，這代表腎功能運(yùn)作正常。酒精會(huì)干擾腎功能，喝酒后尿色會(huì)變淡，如果接近無(wú)色，同時(shí)尿量逐漸減少，這就說(shuō)明可能脫水。腎功能會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)自然衰退，因而喝酒引發(fā)的脫水風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增大，喜歡喝酒的中老年人不可不察。酒席上跑廁所時(shí)要注意觀(guān)察尿色以及尿量的變化，一旦發(fā)覺(jué)有異，飲酒要適可而止，并一定要補(bǔ)水。