為什么頸椎、腰椎最容易出問題，這和人體的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。

人體脊椎結(jié)構(gòu)示意圖

　　人從四腳爬行變?yōu)橹绷⒁院?，人體的重量就完全依靠脊椎來承擔(dān)。因此，對脊椎的負荷會很大。

人體脊椎結(jié)構(gòu)圖

被加固的樹木

　　　在自然界中，我們可以看到，很多樹木在栽種初期，為保證存活，都要進行加固。人體也一樣。與胸椎周轉(zhuǎn)有肋骨牽拉不同，頸椎和腰椎就沒有這種軟骨的牽拉，只能靠肌肉和韌帶組織進行牽拉，以維持頸椎、胸椎、腰椎在一條直線上。

　　既然頸椎、腰椎是靠肌肉和韌帶幫助固定和校正的，那么，如果當(dāng)脊椎兩側(cè)的肌肉和韌帶牽拉出現(xiàn)不平衡的時候，比如，一邊肌肉韌帶富有彈性，而另一邊僵硬，就會造成脊椎的跑偏，從而導(dǎo)致椎間盤突出。

　　那有人問了，為什么脊椎兩側(cè)的肌肉和韌帶組織會不均衡呢？這當(dāng)然和我的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn)，人體每天在做著3000與60的不平衡運動。那3000：60是指什么呢？

　　它是指人體每天的彎腰動作有3000～5000次之多，而脊柱后伸的動作卻只有60～70次，這是一組極不平衡的數(shù)據(jù)，也是造成脊柱受力不均衡的原因。比如，我們經(jīng)常的用電腦、開車，都是幾小時讓脊椎處于一種狀態(tài)，因此，向前拉伸的肌肉和韌帶與向后拉伸的肌肉和韌帶就會產(chǎn)生不平衡，久而久之，也會帶著脊椎的受力不均衡，從而出現(xiàn)椎間盤突出的情況。所以，在工作和生活中要盡量減少彎腰動作，增加后伸動作。例如抬重物時，要先下蹲并將腰部伸直，再用腿的力量將重物抬起;洗頭時，盡量站著用噴頭洗，而非彎腰低頭。前面提過的脊柱保健體操，是為了使彎腰與后伸次數(shù)盡量達到平衡，所以不妨常做。形成良好的工作和生活的姿勢，并養(yǎng)成習(xí)慣，就能最大限度地避免頸腰痛的發(fā)生。

　　另一方面，比如我們經(jīng)常用鼠標(biāo)，再加上空調(diào)的影響，就會導(dǎo)致脊椎一側(cè)的肌肉群處于持續(xù)的微緊張狀態(tài)，氣血供應(yīng)失調(diào)，肌肉組織變得僵硬而缺乏彈性，即使你停止了那種不舒服的狀態(tài)，脊椎也很難完全復(fù)位，而脊椎另一側(cè)的肌肉和韌帶相對平緩，時間一長，必定會導(dǎo)致我們的頸椎出問題。這也就是為什么白領(lǐng)得頸椎病的多。

　　人體的脊椎就好比汽車的底盤，電腦的機箱架，當(dāng)?shù)妆P和機箱架出現(xiàn)不平時，必然會造成汽車和電腦運行出現(xiàn)無名的故障，因而脊椎的保健非常重要。 在這里，我們不得不提及麥肯基療法。