【byb.cn 】（來源：揚子晚報）“工作996，生病ICU”，最近部分互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)員工聯(lián)合抵制超時工作的隱形行規(guī)，在社會上引發(fā)了廣泛關(guān)注?！肮ぷ鲿r間上午9點到晚上9點，每周工作6天”， “996”不單是工作時間，還與不健康的生活方式密切相關(guān)，除了容易誘發(fā)心腦血管事件等急癥外，也是一種“腫瘤習(xí)慣”。

在江蘇省腫瘤醫(yī)院舉辦的第25個腫瘤防治宣傳周大型義診活動上，江蘇省腫瘤醫(yī)院院長、中國抗癌協(xié)會臨床化療專業(yè)委員會候任主任委員馮繼鋒，江蘇省腫瘤醫(yī)院副院長、江蘇省抗癌協(xié)會食管癌專業(yè)委員會主任委員張勤給大家提醒，世衛(wèi)組織認(rèn)為癌癥是一種生活方式疾病，科學(xué)防癌，先要遠(yuǎn)離多種“腫瘤習(xí)慣”。

“996”，踩中了幾個“腫瘤習(xí)慣”？

超時工作，其實并不是單單工作時間較長而已，“996”的年輕人，常常要面對巨大的工作壓力，飲食不規(guī)律、三餐靠外賣的情況也很多，能規(guī)律鍛煉的更是鳳毛麟角。

致癌因素十分復(fù)雜，包括化學(xué)、物理和慢性感染等外部因素以及遺傳、免疫、年齡、生活方式等自身因素。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為癌癥是一種生活方式疾病，以下五種生活方式，就是醫(yī)學(xué)專家眼中的“腫瘤習(xí)慣”。

1：壓力過大

許多患癌的人回顧發(fā)病兩三年前，曾經(jīng)歷過人生經(jīng)歷重大變故，心力交瘁。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力大會削減免疫機能，抑郁癥使身體修補DNA的能力下降，罹患癌癥幾率明顯提高。所以，保持愉快心情，減少心理壓力，不僅有利于預(yù)防癌癥的發(fā)生，患癌后康復(fù)的幾率也相對較高。

2：長期煙酒

飯后一支煙，快活似神仙？吸煙是肺癌主要危險因子，并與食道癌、胃癌、頭頸癌、前列腺癌、大腸直腸癌、肝癌等16種惡性腫瘤有關(guān)，二手煙對周圍人也是傷害。任何時候戒煙都不晚，不抽煙的人要避免二手煙。過量飲酒會增加罹患肝癌、口腔癌、咽喉癌與食道癌風(fēng)險。

3：邁不開腿

不愛運動，身材肥胖也是癌癥的偏愛。體脂過多會誘發(fā)胰島素抵抗，促進(jìn)雌激素產(chǎn)生。食道癌、胰腺癌、腸癌、停經(jīng)后乳腺癌、腎臟癌和子宮內(nèi)膜癌都與超重有關(guān)。正確適量的鍛煉，不僅可以提高人的免疫力，還可以提高癌癥患者的生存量。每天堅持30分鐘左右的適量運動可以調(diào)整血中雌激素，降低女性腫瘤的發(fā)生率，還可以促進(jìn)腸蠕動，減少腸癌的發(fā)生。

4：管不住嘴

脂肪與乳癌、大腸癌及前列腺癌關(guān)系密切。肉類攝入過多是不健康的習(xí)慣。加工類肉食中添加劑過多，雖在食品安全范圍內(nèi)，但長期大量食用也有致癌風(fēng)險;而新鮮水果、蔬菜攝入，豆類、堅果都有利于預(yù)防癌癥的發(fā)生。

5：生活不規(guī)律

早在2007年，WHO就已經(jīng)將熬夜定義為2A類致癌因素，與高溫油炸類食物同屬一類，睡眠不規(guī)律，長期晚睡，少睡，都會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，機體免疫力下降。

1/3癌癥可早期發(fā)現(xiàn)根治

大部分癌癥的發(fā)生是人體細(xì)胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結(jié)果，是一個多因素、多階段、復(fù)雜漸進(jìn)的過程，從正常細(xì)胞發(fā)展到癌細(xì)胞通常要十幾年到幾十年時間。在這么長的時間里，通過規(guī)范的防癌體檢，三分之一的癌癥是可以通過早期發(fā)現(xiàn)得到根治的。但中國癌癥患者確診時七成以上是中晚期，因為癌癥的癥狀隱匿，群眾對其認(rèn)知不足，很多癥狀被忽視或被誤治。

A 十大癌癥癥狀，容易被忽視

1、身體淺表部位出現(xiàn)的異常腫塊。

如乳腺癌，甲狀腺癌，各類軟組織肉瘤。頸部腫塊有可能為淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移病灶。而皮膚或黏膜出現(xiàn)的經(jīng)久不愈的潰瘍，也可能是腫瘤的表現(xiàn)。

2、突然變深長大的“痣”或疣。

伴隨身體多年未變的“痣”或疣突然顏色變深，范圍變大，有表面破潰出血、瘙癢、壓痛等癥狀，要警惕惡性黑色素瘤的可能。

3、吞咽不適感，如哽咽，疼痛感。

吃干食下咽受阻，出現(xiàn)梗噎，打嗝;或進(jìn)食后胸骨后疼痛，燒灼感，可能與食道癌有關(guān)。

4、不想吃。

持續(xù)性消化不良和食欲減退。很多消化道腫瘤患者在患病初期，出現(xiàn)類似癥狀，大多被誤認(rèn)為是胃炎，反復(fù)治療無效才想到做胃腸鏡檢查，已經(jīng)到了中晚期。肝、胃、腸、胰腺等消化道腫瘤都會出現(xiàn)以上癥狀，持續(xù)性加重。

5、排便改變。

大便習(xí)慣及性狀改變或大便帶血。大便突然次數(shù)變多，或者本來有節(jié)律的排便習(xí)慣改變，大便次數(shù)增多，變細(xì)，不成形，或出現(xiàn)黏液血便，血便（晚期伴有惡臭），有可能是腸癌的表現(xiàn)。很多人便血被當(dāng)作痔瘡誤治，腸癌多排暗紅色血便，有時伴有壞死物質(zhì);而痔瘡為便后鮮血。

6、嗓子變啞。

持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血。喉癌、下咽癌，以及其他腫瘤轉(zhuǎn)移侵犯喉返神經(jīng)，都會引起聲音嘶啞，經(jīng)久不愈。而久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血可要警惕肺癌的可能。

7、鼻出血。

鼻涕回吸時帶血，聽力減退，耳鳴，背氣，鼻塞，有可能是鼻咽癌，晚期患者可能出現(xiàn)頭痛。。

8、陰道出血，特別是接觸性出血。

非月經(jīng)期出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血，或者是停經(jīng)后出血;夫妻同房或婦科檢查時出血，都是比較典型的婦科腫瘤的癥狀。

9、無痛性血尿，排尿不暢。

腎癌患者，70%有無痛性血尿，而膀胱癌則為75%。40歲以上的人，當(dāng)出現(xiàn)無痛性間斷血尿，應(yīng)排除泌尿道惡性腫瘤，針對性做相關(guān)檢查。

10、不明原因的發(fā)熱，乏力，進(jìn)行性體重減輕。除了惡性淋巴瘤，惡性腫瘤初期很少發(fā)熱，但到了中晚期常伴有腫瘤熱，多為中低度熱。腫瘤是消耗性疾病，消耗的糖類、蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于機體合成，病人會出現(xiàn)乏力，進(jìn)行性體重減輕等癥狀。

B 排名前八的腫瘤，這樣體檢

1.肺癌：發(fā)病率和死亡率均為第一。胸部低劑量螺旋CT是最好的檢查方法，胸片檢查不能代替CT。45歲以上的人群尤其是吸煙人群建議每兩年做一次胸部低劑量螺旋CT。

2.乳腺癌： 醫(yī)生觸診+乳腺B超，40歲以上的女性必要時每年乳腺鉬靶檢查一次。

3.胃癌：50歲以上的人可每兩年查一次胃鏡。既往有胃潰瘍、萎縮性胃炎，胃息肉，胃粘膜腸化病史的病人要定期進(jìn)行胃鏡檢查。

4.結(jié)直腸癌：糞便隱血+腸鏡;50歲以上的男性建議去做一次腸鏡，如果無異常，可間隔5-10年再做一次。有遺傳性家族性息肉病史患者每年做腸鏡檢查。

5.肝癌：甲胎蛋白+肝臟彩超，如有乙型肝炎病史，每半年作一次檢查。

6.食管癌：食管X線鋇餐，胃鏡，胸部CT。

7.甲狀腺癌：醫(yī)生觸診+甲狀腺B超+甲狀腺功能。

8.宮頸癌 HPV（人乳頭狀瘤病毒）+婦科體檢+宮頸脫落細(xì)胞檢查+宮頸分泌物檢查，婚后或有性行為的女性，若結(jié)果為陰性，每隔5年再查一次。高危人群則要定期檢查。（記者 楊彥 通訊員 胥林花 ）