“一孕傻三年” 多因睡不好
五成孕婦晚期有睡眠窒息
李濤平表示,不少孕婦到了孕中后期會(huì)發(fā)生睡眠窒息癥,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。因?yàn)樵兄泻笃谔荷L,擠壓到肺部,導(dǎo)致身體處于缺氧狀態(tài),長期帶來很多不良影響,比如記憶力下降,所以“一孕傻三年”的說法是有一定科學(xué)依據(jù)的。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,50%的孕婦都會(huì)發(fā)生睡眠窒息癥(呼吸暫停),雖然大多數(shù)癥狀較輕,但仍有5%為中重度,也就是一小時(shí)呼吸暫停15次以上,這類孕婦更容易出現(xiàn)妊娠高血壓、妊娠子癇、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。
尤其是一些孕前偏胖的女性,如果有睡覺打呼嚕的問題,到了孕晚期氣道阻力明顯增大,出現(xiàn)打呼嚕更明顯甚至明顯憋氣的情況,身體會(huì)處于缺氧的狀態(tài),甚至使得胎盤血管功能下降,讓寶寶發(fā)育延遲。
這些問題如果及時(shí)進(jìn)行干預(yù),改善孕期睡眠狀況,都是可以預(yù)防和得到有效解決的。李濤平提醒,準(zhǔn)媽媽們?cè)谠?3周,如果發(fā)現(xiàn)睡覺開始有打呼嚕很響、檢查中發(fā)現(xiàn)血壓、血糖指標(biāo)異常、蛋白尿等現(xiàn)象,在進(jìn)行干預(yù)時(shí)要綜合考慮睡眠問題。
幼兒多動(dòng)睡覺盜汗也可能是睡眠問題
生活中,許多家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子有多動(dòng)癥傾向,李濤平表示,兒童、青少年多動(dòng)癥,注意力不集中或是因睡眠問題導(dǎo)致。他解釋,睡眠時(shí)間短、質(zhì)量差,將影響兒童的注意力、記憶力,從而影響學(xué)習(xí)成績。當(dāng)孩子處于深睡眠階段,會(huì)釋放大量生長激素,深睡眠不多的孩子,身高可能長不高。因此,中小學(xué)生的睡眠,要滿足成長需要和智力發(fā)育。小學(xué)生正常睡眠時(shí)間需要10至12個(gè)小時(shí)?!拔覀?cè)谂R床中處理過不少類似問題,保證足夠睡眠,對(duì)于孩子提高學(xué)習(xí)成績會(huì)事半功倍?!崩顫秸f。
育兒過程中家長們往往還有另一個(gè)常見的誤區(qū),李濤平說,幼兒出現(xiàn)睡覺時(shí)睡不踏實(shí)、睡相不好、趴睡、尿床導(dǎo)致盜汗、驚醒哭鬧等現(xiàn)象,很多人認(rèn)為是缺鈣。其實(shí)這其中原因復(fù)雜,有很大一部分也跟睡眠窒息等問題相關(guān),建議有困擾的家長帶幼兒接受專業(yè)的睡眠檢測(cè)和評(píng)估。
睡眠窒息不一定都表現(xiàn)為打鼾
很多人以為只有打鼾顯現(xiàn),才需要關(guān)注睡眠窒息的問題。但實(shí)際上,不少睡眠窒息癥患者并不一定存在睡覺打鼾的現(xiàn)象。比如孕晚期的孕婦,由于胎兒擠壓肺部導(dǎo)致低通氣;又如肥胖導(dǎo)致低通氣,這些都不一定伴有打鼾現(xiàn)象,但卻一樣會(huì)導(dǎo)致肺活量降低,從而使肌體處于缺氧狀況。
因此,孕婦和兒童在出現(xiàn)各種指標(biāo)異常時(shí),要重視通過睡眠監(jiān)測(cè)來診斷睡眠窒息癥,做出相應(yīng)的干預(yù)。
長期睡眠障礙增加腦疾風(fēng)險(xiǎn)
除了上述的孕婦和兒童睡眠障礙危害健康外,睡眠呼吸暫停也與老年癡呆存在關(guān)聯(lián)。長期有睡眠障礙的人,發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。而臨床實(shí)踐也發(fā)現(xiàn),如果有效解決了睡眠障礙問題,老年癡呆、帕金森等疾病的臨床癥狀也能得到有效改善。
不僅如此,睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)逐漸侵蝕健康的機(jī)體,引發(fā)亞健康狀態(tài),直到引起全身各系統(tǒng)的實(shí)質(zhì)性器質(zhì)疾病。比如有睡眠障礙的人,睡眠時(shí)血管痙攣、收縮,會(huì)影響腦部供血,從而誘發(fā)腦梗塞。這也是為什么人們看到的很大一部分心肌梗塞、腦卒中事件,以及因?yàn)檫^勞而導(dǎo)致猝死的情況,都是在睡眠中發(fā)生的。(全媒體記者周潔瑩 通訊員李曉姍)
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