睡太沉警惕疾病信號
【byb.cn 】(來源:生命時報)步入老年后,失眠、嗜睡、健忘等問題困擾著不少人。這其中,老人嗜睡問題尤為突出。中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任胡桃紅提醒,老人嗜睡可能是一些疾病信號。
①腦梗死
老人血管脆弱,患腦梗死的風(fēng)險也大。平時沒明顯癥狀,但發(fā)作前會表現(xiàn)為睡得很沉或嗜睡,要提高警惕。
②老年癡呆癥
發(fā)病前期,很多老人會出現(xiàn)嗜睡情況。家屬應(yīng)及時帶老人去醫(yī)院檢查。
③糖尿病酮癥酸中毒
有糖尿病的老人如果突然出現(xiàn)整天“睡不醒”的情況,很可能是并發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒。
④腦動脈硬化
如果患上腦動脈硬化等腦血管疾病,腦中血腦屏障的通透性就會降低,從而引起腦組織缺血、缺氧,導(dǎo)致嗜睡。建議及時做顱腦CT、血糖等檢查,同時觀察血壓。
⑤甲狀腺功能減退
這也會使老人出現(xiàn)嗜睡及睡得太沉的情況。同時伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱等現(xiàn)象。
要想有健康睡眠,提醒老年朋友以下幾點。
1.不要吃得太飽(七分飽),多吃魚類、谷類食物。2.別熬夜,晚上10點半上床睡覺,早睡早起。每天午飯后睡40分鐘左右。3.每天堅持晨練(慢跑、打太極等),多呼吸新鮮空氣。4.多做一些穴位按摩。每天早晚按摩5次太陽穴,每次3分鐘。5.食物要低油低鹽,多吃西蘭花、菠菜、菲菜等深色蔬菜。6.早上起床后,喝一杯溫水清腸,室內(nèi)開窗通風(fēng)半小時以上。7.室內(nèi)養(yǎng)些花草和魚,讓家更有溫馨感?!ㄓ浾?莫 鵬)
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