榴蓮吃多易起痘?"上火"的水果
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))經(jīng)常有人問,哪些水果易上火?要想說清楚什么是上火,首先還得先說“啥是去火”。其實(shí),說水果性寒和去火比較容易理解,可導(dǎo)致腹痛腹瀉等不適癥狀的都?xì)w類為性寒和去火,比如吃了梨,腸胃蠕動(dòng)加快,可以理解為去火。相對于去火來說,下面這些癥狀都可歸類為上火。
①皮膚變色
代表水果:柑橘、木瓜
柑橘類水果、木瓜等富含胡蘿卜素,如果一次吃得過量,或者短期內(nèi)攝入太多,會導(dǎo)致人出現(xiàn)黃皮膚。但大家不用擔(dān)心,只要停止吃含有大量胡蘿卜素的食物,皮膚發(fā)黃的癥狀會自然消退,對健康沒有影響。
②過敏癥狀
代表水果:芒果、菠蘿
很多人一吃芒果或菠蘿,就會出現(xiàn)過敏癥狀,比如嘴唇腫、眼睛腫,甚至整個(gè)臉都腫了。這是因?yàn)?,芒果里的漆酚類和菠蘿中的菠蘿蛋白酶都是容易導(dǎo)致過敏的物質(zhì)。
③起痘痘
代表水果:榴蓮、菠蘿蜜
很多熱帶水果的含糖量非常高,比如榴蓮的含糖量超過15%。起痘痘通常與吃過多高糖和高脂肪的食物有關(guān)。因此,易長痘痘的人應(yīng)該少吃榴蓮、菠蘿蜜等高糖水果。
④低血糖
代表水果:荔枝
很多人吃完荔枝后會出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖癥狀,也有人稱這種現(xiàn)象為“荔枝病”。有研究認(rèn)為,荔枝中含有的次甘氨酸類物質(zhì)是導(dǎo)致荔枝病的元兇,這種物質(zhì)會干擾人體內(nèi)正常的糖代謝,從而導(dǎo)致人出現(xiàn)一些低血糖反應(yīng)。
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