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有什么別有病
午后小憩好處多 降血壓效果堪比藥物
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-3-11 00:01
【byb.cn 】(來源:環(huán)球網(wǎng))【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》3月7日?qǐng)?bào)道,研究表明午后小睡可降低血壓,大幅降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。即使兩組患者接受相同數(shù)量的藥物治療,同時(shí)血壓得到良好控制,但在中午睡眠的人群中,血壓仍顯著下降。
希臘Asklepieion綜合醫(yī)院的醫(yī)生追蹤研究了212名研究對(duì)象,他們的平均收縮壓為130 mm / HG的人(血壓理想范圍為90 / 60mmHg~120 / 80mmHg),數(shù)據(jù)表明,每天保持午睡的人血壓平均下降了5mm / HG。
希臘心臟病學(xué)家Manolis Kallistratos博士稱,午睡對(duì)降低血壓的重要性和改變生活方式一樣,并舉例道,減少鹽和酒精的攝入能使血壓下降3~5mm/Hg,低劑量血壓藥通常能降低5~7mm/Hg。Kallistratos博士同時(shí)強(qiáng)調(diào)血壓下降2 mm / Hg能降低最高可達(dá)10%的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
午睡可操作性強(qiáng),而且?guī)缀鯖]有成本,而血壓越高,午睡降低血壓的效果越明顯。此外,Kallistratos博士指出這并不是鼓勵(lì)人們?cè)诎滋扉L時(shí)間地午睡,而應(yīng)該是有益健康的小睡。(實(shí)習(xí)編譯:王娜 審稿:劉洋)
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