長壽 好心態(tài)是關(guān)鍵
【byb.cn 】(來源:生命時報)近日,美國《預(yù)防雜志》網(wǎng)站歸納了幾位高齡老人的長壽秘訣,其實都與心態(tài)有關(guān)。
①保持忙碌,跟上潮流
不管上網(wǎng)、看脫口秀還是攝影,老人可以找到很多方式充實精神生活。愛“趕潮流”的老人,普遍思維活躍,更長壽。
②建立面對面的互動關(guān)系
美國長壽專家丹·布特納曾在演講中介紹說,最快樂的人每天都與別人面對面交流,甚至長達6~7個小時。知道如何協(xié)作和互動,將帶來快樂和健康。
③主宰自己的身體
美國紐約的老太太艾德曾因兩個兒子的死亡而嚴重抑郁。在女兒的鼓勵下,艾德開始5公里長跑訓(xùn)練。她說:“我感覺很不一樣,已完全擺脫抑郁了?!比绻悴荒苷疹櫤米约旱纳眢w,別人也不可能照顧好。
④不懼怕衰老
出生于1925年的美國編劇兼導(dǎo)演迪克承認,上了年紀完成某些事情會變得很困難,但他宣稱自己不會畏懼衰老:“我30多歲時鍛煉是為了塑造身材,90多歲時鍛煉純粹是出于蔑視年齡?!?
⑤活在當下
1922年出生的美國情景喜劇之父諾曼·李爾保持年輕的秘訣之一是活在當下。他解釋道:“我從不在意和我說話的人是多大年齡,無論是12歲孩童,還是50歲成人,我都把他們當作同齡人。我從不糾結(jié)過去的不快?!?
⑥享受勞動果實
美國著名女演員及歌手貝蒂出生于1922年,退休后,她一直過著放松愜意的生活:“我在當演員期間取得了成功,獲得了榮譽和財富,現(xiàn)在就要好好享受生活?!?
⑦找到愛好,每天去做
美國鋼琴家歐文·菲爾德活到101歲才去世。每個周五、周六和周日,他都在曼哈頓的帕克萊恩酒店舉辦鋼琴演奏會。他說:“我可以1周工作9天而不累,因為我熱愛它?!?
(趙鵬程 編譯)
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