欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
夜間健身不影響睡眠
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-3-3 00:01
【byb.cn 】(來源:新華社)白天沒時(shí)間運(yùn)動,晚上健身又擔(dān)心影響睡眠?澳大利亞查爾斯·斯特爾特大學(xué)一項(xiàng)研究顯示,晚上8時(shí)前做一些高強(qiáng)度間歇運(yùn)動并不影響睡眠,而且可能降低饑餓激素水平。
研究人員招募11名中年男性志愿者,讓他們參與3次試驗(yàn),以觀察清晨6時(shí)至7時(shí)、下午2時(shí)至4時(shí)以及晚上7時(shí)至8時(shí)3個時(shí)間段運(yùn)動對睡眠和食欲的影響。每次試驗(yàn)中,研究人員讓志愿者做半小時(shí)高強(qiáng)度間歇運(yùn)動,即1分鐘全速沖刺跑后休息4分鐘,如此反復(fù)6輪。研究人員在試驗(yàn)前后分別采集志愿者血樣以檢測與食欲相關(guān)的激素水平,監(jiān)測他們運(yùn)動當(dāng)晚睡眠狀況,讓他們自我報(bào)告運(yùn)動后48小時(shí)內(nèi)睡眠和進(jìn)食情況。
研究人員說,晚上7時(shí)至8時(shí)的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動并不影響隨后睡眠,且下午和夜間的運(yùn)動關(guān)聯(lián)血液中饑餓激素水平明顯降低。不過,不同時(shí)間段的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動并未改變志愿者食欲和熱量攝入。(據(jù)新華社)
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]焦慮抑郁別輕易下結(jié)論10-07
- [事件]“肥胖癌”最傷年輕人10-07
- [事件]這8件事 可把胃給坑慘了!10-07
- [事件]性愛有助排尿結(jié)石09-30
- [事件]看恐怖片練不了膽09-30
- [事件]半數(shù)人缺關(guān)鍵營養(yǎng)素B1B2...09-30
- [事件]血糖不高也可能爛腿09-29
- [事件]氣性大警惕呼吸中毒09-29
最新文章
- [事件]焦慮抑郁別輕易下結(jié)論10-07
- [事件]“肥胖癌”最傷年輕人10-07
- [事件]這8件事 可把胃給坑慘了!10-07
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問06陰陽離合論...09-30
- [事件]性愛有助排尿結(jié)石09-30
- [事件]看恐怖片練不了膽09-30
- [事件]半數(shù)人缺關(guān)鍵營養(yǎng)素B1B2...09-30
- [事件]血糖不高也可能爛腿09-29