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有什么別有病
睡吊床改善睡眠質(zhì)量和記憶力
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-2-28 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)眾所周知,父母為了讓嬰兒安然入睡,會把他們抱在懷里輕輕搖晃。近日,瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),“搖晃著”進入夢鄉(xiāng)對成年人改善睡眠質(zhì)量同樣有效,并且還有助于提高記憶力。
研究人員招募了18名健康的年輕人在實驗室接受睡眠監(jiān)測,他們中一半人睡在會輕輕搖晃的吊床上,另一半人睡在普通的固定床上。結(jié)果發(fā)現(xiàn),睡在吊床上的參試者入眠速度比睡普通床者平均快6分鐘,整晚處于深度睡眠的時間更長,醒來次數(shù)更少。
為證明搖晃著入睡對記憶力的影響,研究人員在第二項試驗中讓參試者在前一晚記憶一組單詞配對,然后在第二天早上測試他們醒來后的準確記憶量。結(jié)果發(fā)現(xiàn),吊床組參試者平均比普通床組多記了3.2個單詞。
研究人員表示,從嬰兒時期開始,我們便已經(jīng)在母親的子宮里來回搖擺。輕微的晃動控制著睡眠時的腦電波,有助于促進大腦丘腦和皮質(zhì)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的同步活動,這在深度睡眠和記憶鞏固中扮演了重要的角色。這也解釋了為什么在開動著的汽車和火車上人們更容易入睡。專家稱,這一新發(fā)現(xiàn)可能有助于通過搖晃刺激治療失眠和情緒障礙患者,并幫助那些經(jīng)常遭受睡眠和記憶障礙困擾的老年人。
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