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有的人不能盤腿坐
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-2-10 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)人的坐姿多種多樣,盤腿不僅不會像下肢自然下垂的坐姿,導致下肢水腫等問題,還可以減少并放慢下半身的血液循環(huán),這也就等于增加了上半身,尤其是胸腔和腦部的血液循環(huán),對改善肺功能很有效果。但是,并不是每個人都適合盤腿坐,有的人盤腿后會出現(xiàn)疼痛,這是為什么呢?
1.盤腿動作主要由髖關節(jié)、膝關節(jié)來完成。盤腿時髖關節(jié)屈曲、外展、外旋,同時膝關節(jié)過度屈曲、內收。如果髖關節(jié)本身有滑膜炎等其他損傷時,髖關節(jié)的一系列動作就會加重相應的關節(jié)損傷和退變。
2.盤腿久坐會壓迫膝關節(jié)內側,造成膝關節(jié)內收,并產生旋轉,研磨、壓迫膝關節(jié)內側的半月板和軟骨。這樣就可能加重膝關節(jié),尤其是內側關節(jié)間室的退變、導致半月板損傷。同時,過度壓迫膝關節(jié)也會導致髕骨關節(jié)外側關節(jié)面應力增加,導致或加重髕骨退變,引起髕骨關節(jié)炎。
3.長期盤腿坐過度牽拉下肢,導致臀部的臀中肌、闊筋膜張肌及下肢的髂脛束長期處于緊張狀態(tài),緊張的髂脛束在膝關節(jié)做伸膝屈膝的動作中不斷地摩擦膝關節(jié),會加重膝關節(jié)疼痛。因此,如果患者關節(jié)本身有退變或者損傷,不適合長期盤腿,老年人更不適合。(中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院骨三科(關節(jié)外科)副主任 王冉東)
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