【byb.cn 】（來源：武漢晚報(bào)）堅(jiān)持體育鍛煉，是有益于健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。然而，在溫度驟降及霧霾天氣的環(huán)境中，并非所有鍛煉都利于提高免疫力，相反，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式可能將自己送進(jìn)醫(yī)院。近日，記者走訪醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，不少人因運(yùn)動(dòng)過度患上各類疾病，多位專家提醒，由于氣候及人體生理機(jī)能原因，在冬季，心腦血管疾病和關(guān)節(jié)損傷等會(huì)進(jìn)入高發(fā)期，大家更要提高警惕，切勿因一時(shí)心急，忽視自身身體狀況，強(qiáng)行鍛煉而致患病。

 

　　一口氣跑下5公里 老煙槍慢阻肺發(fā)作

 

　　冬季是慢阻肺的高發(fā)季節(jié)，許多患者會(huì)注意服用藥物、增強(qiáng)鍛煉以抵抗疾病，然而，62歲的張先生卻因一時(shí)心急鍛煉過量，致慢阻肺急性發(fā)作進(jìn)了醫(yī)院。

　　張先生有數(shù)十年煙齡，多年來，一直被咳嗽、咳痰的問題困擾著。2015年，張先生查出患上了嚴(yán)重的慢阻肺。3年多來，張先生下決心戒煙、按時(shí)服藥，病情一直控制得較好。聽說有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，改善呼吸，女兒特地買來跑步機(jī)，希望父親能夠通過鍛煉控制病情。前兩天，張先生在跑步機(jī)上一口氣跑了5公里，比平時(shí)速度快不少，剛從跑步機(jī)下來，張先生就覺得喘不過氣，呼吸困難，家人立刻將他送到了武漢市第四醫(yī)院就診，經(jīng)檢查，醫(yī)生診斷是慢阻肺急性發(fā)作。經(jīng)過及時(shí)的對(duì)癥治療，張先生的病情才得到控制。

 

　　【專家提醒】
　　武漢市第四醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任盧橋發(fā) 慢阻肺病人肺功能的損害不可逆，可以通過包括藥物在內(nèi)的綜合治療，來延緩肺功能的下降。其中，科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以改善體質(zhì)和有效預(yù)防慢阻肺復(fù)發(fā)，但必須注意的是，慢阻肺患者肺功能較差，過量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)慢阻肺急性發(fā)作。

 

　　慢阻肺患者鍛煉不可過量，身體微微出汗即可。運(yùn)動(dòng)前，可按需使用支氣管擴(kuò)張劑，不要在寒冷的早晨或霧霾天外出鍛煉，以免誘發(fā)慢阻肺的急性發(fā)作。

 

　　打網(wǎng)球一個(gè)月，男子患上腱鞘炎擰毛巾都難

 

　　臨近春節(jié)，許多單位會(huì)舉辦各類比賽活動(dòng)，46歲的何先生便報(bào)名參加了公司的網(wǎng)球賽?？紤]到自己近年來疏于鍛煉，報(bào)名后，何先生特意抽出時(shí)間，鉚足勁苦練技術(shù)，每周都要打3-4次，一次最少練習(xí)1小時(shí)。

　　練習(xí)一個(gè)月后，何先生發(fā)現(xiàn)右手手腕和手肘總是隱隱疼痛，幾天前，何先生擰毛巾時(shí)感到手腕疼痛不已，立刻趕到醫(yī)院就診。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，何先生肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)因過度鍛煉患上腱鞘炎。

 

　　【專家提醒】

　　武漢市第四醫(yī)院骨一科李子熙醫(yī)生 不少人并未養(yǎng)成長期的鍛煉習(xí)慣，突然開始劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致?lián)p傷和疾病。鍛煉一定要量力而行，循序漸進(jìn)。此外，冬季氣溫低，人體肌肉關(guān)節(jié)僵硬，建議在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行30分鐘左右的熱身活動(dòng)，如慢跑、拉伸等，充分活動(dòng)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶。

 

　　霧霾天堅(jiān)持晨練，高血壓老病號(hào)突發(fā)心梗

 

　　66歲的喬先生患有高血壓，多年一直堅(jiān)持早起鍛煉。6日早上7點(diǎn)，盡管空氣質(zhì)量不佳，喬先生還是堅(jiān)持外出鍛煉，在附近公園慢跑了半個(gè)多小時(shí)?；丶液?，喬先生感到胸悶心慌，家人將他送到武漢市第四醫(yī)院就診。檢查發(fā)現(xiàn)喬先生為急性心梗，立即為其進(jìn)行介入手術(shù)，打通堵塞的血管，這才救回一命。

 

　　【專家提醒】

　　武漢市第四醫(yī)院心內(nèi)科主任彭定鳳 冬季氣溫低，當(dāng)潮濕寒冷的空氣被吸入人體時(shí)，體內(nèi)血管無法適應(yīng)低溫刺激，容易誘發(fā)心梗。此外，冬季空氣質(zhì)量較差，霧霾天多，細(xì)小的污染物隨呼吸進(jìn)入人體血液后，也會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮造成緩慢、持續(xù)的傷害，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊發(fā)生，甚至導(dǎo)致原有的心腦血管病病情復(fù)發(fā)或惡化。老年人群在冬季應(yīng)酌情減少或暫停晨練，盡量選擇在室內(nèi)鍛煉，如做保健操、原地跑步等。(記者劉晨瑋 通訊員鄒琴 張冬鑫 韓俊 吳雁清 李俊平)