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有什么別有病
愛跳舞的老年女性更獨(dú)立
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-1-9 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))日本東京都老年醫(yī)學(xué)研究所的研究者發(fā)現(xiàn),慢跑、騎自行車和打高爾夫等體育活動(dòng)可以強(qiáng)身健體,但舞蹈卻是唯一能幫助老年人提高應(yīng)付日常生活能力的運(yùn)動(dòng),尤其有益于老年婦女保持生活的獨(dú)立性。
研究人員對(duì)1000名75~84歲的老年女性進(jìn)行了為期8年的追蹤調(diào)查。參試者進(jìn)行16種不同類型的運(yùn)動(dòng),包括徒步旅行、球類運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)、太極拳、瑜伽等。在研究之初,所有參試者都能獨(dú)立生活,完成日常自理任務(wù)毫無問題,但在隨訪期內(nèi),大約有1/8的人不同程度地出現(xiàn)了自理能力問題。分析結(jié)果顯示,練習(xí)舞蹈者保持了良好的日常生活技能,在散步、洗澡、吃飯、穿衣、如廁等日?;顒?dòng)中需要?jiǎng)e人幫助的可能性降低了73%。而其他任何一種運(yùn)動(dòng)形勢都不如跳舞帶來的效果明顯。
研究人員表示,舞蹈需要平衡、力量和耐力,還能調(diào)動(dòng)認(rèn)知功能。老年人跳舞時(shí)會(huì)不自覺地協(xié)調(diào)音樂節(jié)拍和舞伴的步伐,這就提高了他們的適應(yīng)性和注意力;練習(xí)優(yōu)美流暢的舞蹈編排動(dòng)作則提升了記憶力。這些因素都有助提高老年人生活獨(dú)立性?!ㄊ捴覐?
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