【byb.cn 】（來(lái)源：健康時(shí)報(bào)）什么是朋克養(yǎng)生：看看你是否有下面的行為？

　　①喝最烈的酒

　　男人喝酒，不僅喝酒，還要喝出文化、品位和情懷。但酒是喝不完的，身體卻會(huì)被喝垮。《柳葉刀》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲酒安全上限差不多是每星期5杯啤酒(約等同100克純酒精;每周喝10杯或更多預(yù)期壽命縮短一到兩年;每周喝18杯以上，預(yù)期壽命縮短四到五年。

　　北京朝陽(yáng)醫(yī)院藥事部周欣：別給喝醉找說(shuō)辭了，喝醉就是酒精中毒。健康成人喝一瓶600ml左右的啤酒需2個(gè)小時(shí)代謝。酒精中毒不僅會(huì)傷害中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷，還會(huì)導(dǎo)致肝損傷，消化道損傷，甚至胃黏膜糜爛出血，引發(fā)呼吸循環(huán)衰竭，進(jìn)而危及生命。醉酒后多飲水，注意保暖，防摔倒，保持呼吸道暢通，頭偏向一側(cè)避免嘔吐物阻塞氣道或誤吸。嚴(yán)重者及時(shí)送醫(yī)院。注意，喝濃茶不僅不能解酒，還會(huì)對(duì)人體造成更重傷害。

　　②抽最猛的煙

　　見面遞根煙，就著煙，聊著天，瞬間拉近距離，吸煙是男人間打開社交的手段，但有些病是抽出來(lái)的。近日，全國(guó)16個(gè)省25家醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)合開展的“吸煙男性生育健康狀況調(diào)查”出爐。報(bào)告顯示，不孕不育夫婦中，54.86%的男性吸煙;32.34%的吸煙男性精液異常。

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院男科主任姜輝：受調(diào)查者精液異常主要表現(xiàn)在精液量少、精子數(shù)量減少、精子密度降低、精子存活率及正常形態(tài)精子百分率下降等，也有部分精子出現(xiàn)畸形。這可能是煙草中的尼古丁等生物堿、苯并a-芘、鎘以及吸煙引起的氧化損傷、精子細(xì)胞易損傷性增加和自我修復(fù)能力下降等因素共同作用的結(jié)果。另外，吸煙者的勃起功能障礙率要高于非吸煙者，吸煙者的性腺與激素水平、精子DNA指標(biāo)也有異于非吸煙者。

　　③熬最深的夜

　　你笑著數(shù)錢，身體卻讓你哭著交錢。美國(guó)范德堡大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個(gè)小時(shí)，其雄性激素的水平會(huì)顯著降低，性欲也會(huì)大大減退。男性睡眠質(zhì)量偏低也影響勃起功能，如每晚睡眠時(shí)間低于6小時(shí)，中老年男性患勃起功能幾率增加。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科副主任醫(yī)師王彬：人們熬夜就是用生命在賭博，即使是身強(qiáng)力壯的男性長(zhǎng)期熬夜也消耗不起。對(duì)男性而言，熬夜最大的危害莫過(guò)于偷走“性?！?。人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長(zhǎng)期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規(guī)律影響雄性激素的合成與代謝，持續(xù)的紊亂便最終造成男性性欲降低、勃起功能障礙等問題。

　　④吃最補(bǔ)的藥

　　腰膝酸軟，要補(bǔ)腎;脫發(fā)謝頂，要補(bǔ)腎;耳鳴眼花，要補(bǔ)腎……中國(guó)男人對(duì)補(bǔ)腎太執(zhí)著，身體哪里不好，都要補(bǔ)腎。不少人認(rèn)為西藥有毒、副作用大、依賴性大，不敢用藥;同時(shí)，認(rèn)為中藥天然、無(wú)毒、無(wú)副作用，可安心服用。事實(shí)上，補(bǔ)藥也要根據(jù)醫(yī)囑，對(duì)癥下藥。

　　河南省中醫(yī)院男科主任醫(yī)師王祖龍：很多人找到醫(yī)生強(qiáng)烈暗示補(bǔ)腎，問及是否吃海馬、虎鞭、淫羊藿等。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽(yáng)虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽(yáng)兩虛(又怕冷又怕熱)五型。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡，如“陰虛”而“補(bǔ)陽(yáng)”或“陽(yáng)虛”而“補(bǔ)陰”，反而加重病情，如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸不對(duì)，這個(gè)藥是補(bǔ)陽(yáng)的，適合腎陽(yáng)虛的人。中藥“補(bǔ)腎”，一定要先辨證。