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大腿按摩法

　　1.雙手交替分別沿內(nèi)側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復此動作30次。

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　　2.雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次。

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　　3.雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次，直到大腿感到酸痛。

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　　注意事項：

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　　雙手捏住腿部時，應由外側向內(nèi)側推按，用大拇指施力，手指側面推壓，為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內(nèi)側，大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利于身體中毒素廢物的排出。

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　　不可不知的大腿瘦身穴位

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　　我們身體中的經(jīng)絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

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　　風市穴

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　　位置：位于人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

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　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

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　　按摩方法：用拇指關節(jié)按壓圈狀按摩。

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　　血海穴

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　　位置：大腿內(nèi)側，膝蓋內(nèi)側端向上2寸。

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　　按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。

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　　按摩方法：拇指圈狀按摩。