首先要她改掉一些壞習(xí)慣。小云酷愛喝茶，而且喝的特多，而她的體質(zhì)是不能喝這么多水的。別以為水進(jìn)到身體就會變成體液，它代謝不掉，就存在你的身體里，就變成身體化不掉的濕。就這個習(xí)慣，讓她改變不知費(fèi)了不少口舌，最后搬出救兵徐老師她才徹底放棄喝茶。

        她還喜歡晚睡，告訴她早點(diǎn)睡對減肥有利，她兀自不信。睡晚了氣血養(yǎng)不足，怎么有能力代謝掉體內(nèi)的垃圾呢？經(jīng)不住我們批評，最后意識到晚睡的危害，終于10點(diǎn)半能上床休息了。

       按摩和飲食到還挺配合。要她吃什么就吃什么，要他去哪里按摩就去哪里。最初找不到好按摩師，我?guī)退诟觳采瞎勿?，那種聲音就像車輪走在下雨的濕地上一樣，痧都不出來。由于常年吃藥，肝腎積聚了不少毒素，大腿內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)一挨就疼。她也能堅持，一個月，胳膊就瘦了一寸，腿瘦了兩寸。但原來基數(shù)太大，瘦了也還沒有到正常水平。

        三個多月后，估計她已掌握了養(yǎng)生方法，我就對她的關(guān)注少了些。但中間有段時間，她開始走起了彎路。因為長得胖，就把減肥當(dāng)成了首要任務(wù)，無論我怎么說，她都不肯轉(zhuǎn)移注意力。我也沒有辦法，就隨她去了。

        一天冬天的晚上，小云焦急的打來電話，問現(xiàn)在半夜里總是感覺冷，而且還會冷醒，白天覺得沒力，問是為什么？我知道無論飲食，還是按摩，她都選擇瀉的方法。于是問徐老師怎么辦，他說她瀉過了，要補(bǔ)回來才行。

        那次，給我的感悟真是太深了！有很多人為什么總養(yǎng)也養(yǎng)不好，就是因為道錯了。心中那個方向標(biāo)偏離了養(yǎng)生的正確航道，往往會適得其反。減肥，無可厚非。但如果把眼光總盯在減肥上就會不自覺的用一種錯誤的思想指導(dǎo)自己。吃東西的時候，會想，該不會讓人長胖吧！而不會想，這個食物對身體好嗎？在按摩的時候，會要求按摩師走罐，因為走罐瘦得快。其實(shí)，走罐后人是很累的，因為那樣傷氣，但如果緊盯著減肥，再累也會忍著，全然不顧身體真正的感受。養(yǎng)生養(yǎng)的人不人鬼不鬼，叫人看了害怕。養(yǎng)生，一定要有一顆平靜的心，慢慢體會身體一絲一毫的變化。減肥是養(yǎng)生的附屬品，血?dú)庾懔?，?jīng)絡(luò)通了，自然就瘦了。

          同時，我也領(lǐng)悟到養(yǎng)生的時候有人指點(diǎn)是多么重要，這樣才可以保證自己出現(xiàn)狀況時不會害怕，會一直在正確的道上堅持。堅持固然是好，但方向錯了，堅持更可怕！有的人看了不少的書，馬悅凌、張悟本、劉太醫(yī)、武國忠......數(shù)不勝數(shù)，就是身體狀況總沒有達(dá)到自己希望的狀態(tài)。為什么呢？因為在書上，不可能把所有的東西告訴你，即便你覺得都說透了，運(yùn)用起來的時候還是覺得有疑惑，甚至有的觀點(diǎn)互相打架，你根本不知道聽誰的。有很多東西就是一層窗戶紙，但他不捅你就永遠(yuǎn)不懂，如果全告訴你了，誰還會去出這么貴的掛號費(fèi)找他看病呢？任何一個人的方法都是有一套理論的，如果你用張悟本的方法，他能一直指導(dǎo)你，當(dāng)然有效。要不你就得花精力慢慢悟，但能不能悟出真諦，可就真的不好說了。