【byb.cn 】（來(lái)源：新民晚報(bào)）長(zhǎng)期睡不好，心情難高興，當(dāng)心癡呆來(lái)得早！

　　今年9月21日是第24個(gè)“世界老年癡呆日”，老年性癡呆又叫阿爾茨海默病，隨著我國(guó)人口的老齡化，阿爾茨海默病患病人數(shù)持續(xù)增加。目前全國(guó)65歲以上老人患病率約為5%，85歲以上老人患病率高達(dá)50%。

　　海軍軍醫(yī)大學(xué)附屬長(zhǎng)征醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科尹又副教授表示，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期夜間睡眠少于6小時(shí)的人同長(zhǎng)期保持7-8小時(shí)睡眠的人相比，日后患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。他提醒，70歲以上老人夜間頻繁起夜，白天老是打哈欠，就要警惕老人家是否近期出現(xiàn)了記憶力的明顯下降，這可能是阿爾茨海默病在“搗鬼”。

　　每日睡眠不足六小時(shí)

　　或增癡呆風(fēng)險(xiǎn)

　　據(jù)了解，睡眠可能以各種方式影響阿爾茨海默病的發(fā)生或發(fā)展。尹又副教授解釋說(shuō)，近期《科學(xué)》雜志證實(shí)夜間高效的睡眠可有助于清除日間大腦中產(chǎn)生的各種“垃圾”，因此睡眠障礙或睡眠不足都可能加速β淀粉樣蛋白這一有害蛋白沉積速度,甚至進(jìn)一步損害腦細(xì)胞。

　　睡眠障礙對(duì)于不同年齡階段的人群，意義也不同。“長(zhǎng)期睡眠不足這一問(wèn)題若發(fā)生在中青年身上，會(huì)導(dǎo)致情緒問(wèn)題、免疫力下降等，進(jìn)而會(huì)成為其以后患上老年癡呆的高危因素;若發(fā)生在老年人身上，則可能會(huì)加速大腦衰退，從而加重病情?！痹谝指苯淌诳磥?lái)，大腦某個(gè)部位的β淀粉樣蛋白越多，深度睡眠就越少，記憶力就相應(yīng)越差。同時(shí)，深度睡眠越少，人體清除β淀粉樣蛋白的效果就越差，于是形成了一個(gè)惡性循環(huán)。

　　尹又副教授提醒，老人每晚頻繁起夜，白天老打哈欠，可能會(huì)加快大腦退變，由此對(duì)身體帶來(lái)的不利影響甚至超過(guò)了鎮(zhèn)靜類藥物的副作用，如果兩者選其一的話，寧可選擇小劑量使用改善睡眠藥物，以保證夜間充足睡眠。因此，70歲以上老人一旦每晚起夜超過(guò)2次，白天頻繁打哈欠，就需要引起高度關(guān)注，早期藥物、生活習(xí)慣等的調(diào)整，從而可有效輔助改善老年人群的神經(jīng)損傷和記憶功能下降。