【byb.cn XJ】50歲開始學(xué)滑雪，沒請(qǐng)教練，用了三個(gè)雪季，累計(jì)滑行了50多天之后，終于可以暢快滑行。在崇禮多樂美地滑雪場(chǎng)，創(chuàng)造一上午，連續(xù)5個(gè)多小時(shí)不間斷滑行32趟，滑行距離超過了一個(gè)馬拉松，最高時(shí)速達(dá)91公里，卻又能用三個(gè)急停將速度即刻歸零......，但又因過于興奮和疲勞，沖跳臺(tái)時(shí)重重摔在雪道上，傷痕累累，這一切是如何發(fā)生的呢？

一、滑雪的魅力

　　為什么滑雪被稱為白色鴉片？我現(xiàn)在體會(huì)到了。人在吸食鴉片時(shí)，會(huì)產(chǎn)生短時(shí)間的愉悅感，而滑雪也有同樣的感覺。當(dāng)你站在高山之顛，極速飛馳而下，兩側(cè)的白樺林撲面而來又瞬間掠過，呼嘯的風(fēng)聲劃過耳邊，讓你大腦不斷地釋放出內(nèi)啡肽，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片一樣具有止痛和欣快的感覺，等同于天然的鎮(zhèn)痛劑，這就是滑雪讓人上癮的原因。盡管滑雪是一種高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，幾乎每天都會(huì)有人受傷，甚至癱瘓和死亡（德國(guó)車王舒馬赫，德國(guó)總理默克爾），但仍然引無數(shù)人樂此不疲地前往，而我就是其中的一員。

　　從2013年11月16日，在長(zhǎng)城嶺開始初滑，到2014-2015雪季結(jié)束，共滑過19次雪，最高時(shí)速69.6公里。2015－2016雪季，購(gòu)買了多樂美地的季卡，當(dāng)季共滑了25次。這幾個(gè)雪季，共累計(jì)滑行了44次。

　　2016－2017雪季，繼續(xù)購(gòu)買了多樂的季卡，截止發(fā)稿時(shí)，本雪季共滑行了29次。其中，在11月29日，創(chuàng)造了時(shí)速91公里，12月2日創(chuàng)造了滑行距離44.4公里，12月26日創(chuàng)造連續(xù)滑行32趟的紀(jì)錄（滑唄少記錄一趟，直接將軟件滑到死機(jī)），有圖為證：

　　通過這三個(gè)多雪季的滑雪，有幾點(diǎn)感受和大家一起分享：

　　第一，三次摔跤得到了三個(gè)經(jīng)驗(yàn)

　　因?yàn)槲覐男∠矏刍休^好的冰上運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，曾經(jīng)在小學(xué)5年級(jí)時(shí)，入選過北京市剎海業(yè)余體校冰球隊(duì)，所以，我對(duì)冰上運(yùn)動(dòng)還是不陌生的。雖然在50歲的時(shí)候才開始接觸滑雪，但我還是相信自己腿部肌肉的力量。

　　①2013年11月16日，長(zhǎng)城嶺中級(jí)道：我記得第一次在長(zhǎng)城嶺滑雪時(shí)，上下纜車都不會(huì)，上下纜車都摔倒過。后來，就在坐纜車時(shí)向周圍的人請(qǐng)教，以后就再也沒有因此摔倒過，這是第一跤，我稱之為上下纜車跤。

　　②2014年1月6日，萬龍中級(jí)道：最初的滑行就是犁式，應(yīng)付長(zhǎng)城嶺的中級(jí)道，沒啥問題，于是來了精神。2014年1月6日，受朋友之邀，第一次去萬龍，同樣是中級(jí)道，但其坡度與長(zhǎng)城嶺完全不是一回事，結(jié)果，第一次滑行，根本無法控制住速度，直接將終點(diǎn)的防護(hù)網(wǎng)撞塌，著實(shí)把我和朋友都嚇壞了。以至于我緩了好長(zhǎng)時(shí)間，都只能在初級(jí)道上滑。后來覺得沒意思，再度上了中級(jí)道，這次學(xué)會(huì)如何控制速度了，即當(dāng)犁式轉(zhuǎn)彎還是控制不住速度時(shí)，只要回山就必定能停住。有了這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)天再滑時(shí)，速度已經(jīng)盡在掌控當(dāng)中了，這第二跤，我稱之為速度控制跤。

　　③2015年12月21日在多樂米蘭道：在多樂米蘭道滑行時(shí)，由于在頭盔側(cè)面安裝了一個(gè)攝像頭（行車記錄儀），影響了轉(zhuǎn)頭，導(dǎo)致重心移動(dòng)不靈，在躲一個(gè)人時(shí)，直接掛在網(wǎng)上，好在戴著頭盔，沒有受傷。這第三跤，我稱之為重心跤。

　　三次摔跤，時(shí)間、地點(diǎn)、原因都不同，但每摔一次，都會(huì)得到寶貴的經(jīng)驗(yàn)，正可謂人生如滑雪，滑雪如人生。

　　第二，犁式真的很重要

　　我現(xiàn)在之所以能流暢的滑行，真的要感謝犁式。因?yàn)樗且磺谢械幕A(chǔ)。雖然這個(gè)過程很漫長(zhǎng)，滑行的姿勢(shì)也不那么好看，但真的可以鍛煉腿部的肌肉力量和平衡感。雖然你一開始只會(huì)用山下腳板的內(nèi)刃來刻住雪，當(dāng)遇到冰面時(shí)，還經(jīng)常打滑，令人心驚膽戰(zhàn)，但就是通過這種一次次的磨練，讓你的腿部肌肉力量得到了增強(qiáng)，直到2016－2017這個(gè)雪季，累計(jì)滑行了大約50次后才得以實(shí)現(xiàn)直正的平行式轉(zhuǎn)彎，但因?yàn)橛辛死缡降幕A(chǔ)，過度到平行式，幾乎是水到渠成的事。

　　第三，飄在雪道上

　　長(zhǎng)時(shí)間用犁式式滑行，會(huì)感覺很累又沒速度，有沒有一種既省力，又好看的滑行方法呢？俗話說，熟能生巧，我是通過看一個(gè)年近70歲老外朋友的視頻，得到的啟示，那就是雙腳并擾站直，不用曲膝，直線滑行，主要利用山上腳的外刃和后刃來轉(zhuǎn)彎減速，這種休閑滑法，非常省體力，也不傷膝蓋，當(dāng)兩板并得很擾時(shí)，雪阻會(huì)很小，當(dāng)然就會(huì)起速度了。用后刃和外刃轉(zhuǎn)彎，這點(diǎn)和滑冰很像，以前的滑冰基礎(chǔ)到現(xiàn)在起作用了。

　　當(dāng)然，休閑滑法只是一種基礎(chǔ)滑法，不可能完全適應(yīng)各種雪道的坡度，有時(shí)還是需要小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)就對(duì)的，你無需特意調(diào)整你的姿勢(shì)，到時(shí)的刻滑就會(huì)自然而然的出現(xiàn)，變得很流暢和自然了，這一切都是水道渠成的事。休閑滑法，讓人看起來很舒服，就像一片落葉飄在雪道上......

　　我天天泡在多樂，就是用這種滑法，我沒發(fā)現(xiàn)有人能一上午持續(xù)滑行20多趟的，因?yàn)?，這既需要速度，又需要體力，沒人會(huì)相信，一個(gè)50多歲的人，能有這么好的體力。曾經(jīng)有一個(gè)26歲的小伙，跟我一起滑，他的速度也不慢，但跟了我十多趟之后，終于跟不住了，只好讓我自己先滑了。

　　第四、在雪時(shí)間比雪齡重要

　　每當(dāng)我從多樂的高道(佛羅倫薩道）滑下時(shí)，看纜車的G師傅都要給我豎起大拇指，他說，你應(yīng)該滑了有8個(gè)雪季了吧？當(dāng)知道我的年齡，和只滑了三個(gè)雪季時(shí)，他更是連連的贊嘆。

　　通過這幾年的滑雪，我深深的體會(huì)到，在雪時(shí)間比雪齡更重要。即使你是一個(gè)初學(xué)者，如果你一個(gè)雪季，能在雪達(dá)到50天，你基本上可以當(dāng)教練了，可以無懼于任何的雪道。

　　滑雪就是一個(gè)反復(fù)不斷地練習(xí)的過程，沒有竅門可言。我從來沒有花錢請(qǐng)過教練，一切都是靠自己練的，邊看邊練，細(xì)心琢磨，就會(huì)不斷提高?，F(xiàn)在網(wǎng)上滑雪的視頻很多，你只要自己留心學(xué)習(xí)即可。

　　當(dāng)然，在關(guān)鍵時(shí)刻，有高人給你指點(diǎn)一下，有時(shí)會(huì)收到意想不到的效果，這里要特別感謝貓姐，不僅親自指導(dǎo)過我，而且，還給我提供了雪具，這對(duì)提高我的滑雪興趣和技術(shù)，起到了重要的保障作用。

　　每一點(diǎn)的進(jìn)步，朋友們都能看得到，我的雪板、雪杖、雪服，都是朋友送的，真心的感謝YL的真誠(chéng)相助，一定要用更好的成績(jī)來回報(bào)各位朋友的支持。

第二、摔傷的處理

　　滑雪難免挨摔，沒有哪位雪友沒被摔過的。在此之前，我已經(jīng)摔了三次了，好在都是有驚無險(xiǎn)。

　　2016年12月27日，一個(gè)極寒天氣，當(dāng)天雪場(chǎng)的溫度為－12度。這種天氣，肌肉比較僵硬，導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)。多加了一件衣服都被凍爆了?？磥硖鞖忸A(yù)報(bào)最高氣溫零下8度時(shí)，是個(gè)臨界值，再低滑雪就不舒服了。

      今天最牛逼的是摔了一大馬趴。當(dāng)最后一趟（共滑行了26趟）滑行結(jié)束，準(zhǔn)備收工時(shí)，從都靈道滑下來沖了一個(gè)小臺(tái)，身體騰空，感覺忽悠了一下，這種心跳的感覺超級(jí)刺激，于是遇到羅馬道上的跳臺(tái)，想都沒想就沖上去了，結(jié)果，落地時(shí)，重心沒掌握好，直接來了個(gè)嘴啃泥。即便戴著頭盔，但右額頭還是磕了一個(gè)大包。雙膝關(guān)節(jié)，左手掌小魚際，右臂，都不同程度的摔傷，這第四摔，也是我滑雪以來摔得最狠的一次，愣是趴在地上半天沒起來......

　　開車回到家以后，檢查了一下傷勢(shì)，盡管戴著手套，但左手的小魚際傷的最重，腫起來了，其次是右額頭，磕了一個(gè)包，右臂肩關(guān)節(jié)肌肉拉傷，外展受限，有點(diǎn)類似肩周炎的那種感覺，雙膝也點(diǎn)痛，不過，沒有腫，問題不大。

　　其實(shí)，我以前騎車、玩滑板，都被摔過，比這個(gè)還狠。因此，對(duì)處理這種摔傷還是很有經(jīng)驗(yàn)的，何況，我的職業(yè)還是中醫(yī)養(yǎng)生。只要是骨頭沒事，對(duì)于軟組織挫傷，處理起來都相對(duì)簡(jiǎn)單，但一定不要把順序搞錯(cuò)了。

　　最初的24小時(shí)最關(guān)鍵，絕對(duì)不能揉和熱敷，因?yàn)樗鼤?huì)加重毛細(xì)血管的出血，會(huì)腫的很厲害。最好的處理方法，是立刻噴上云南白藥氣霧劑，先噴紅瓶冷敷鎮(zhèn)痛，再噴白瓶持續(xù)療傷，效果奇佳。

　　云南白藥中的主要成分是三七，三七是被稱之為跌打損傷之神藥，它具有止血和活血的雙重作用。最初的24小時(shí)，需要止住皮下軟組織的出血，靠的是三七;而24小時(shí)之后，要減少血瘀，還是要靠三七來活血，所以，用上這個(gè)藥，能確保你傷患的部位不會(huì)腫起來，絕對(duì)的神藥。并且這個(gè)中藥，對(duì)人體無副作用。

　　24小時(shí)之后，再用云南白藥氣霧劑這個(gè)藥效果就差了，怎么辦呢？我上街買了三七跌打片，口服......

　　三七這種東西，牛逼就牛逼在此，既可外用，又可口服。就這樣，只休息了兩天，我就重新回到了雪場(chǎng)......

　　從受傷到現(xiàn)在，已經(jīng)過了一周的時(shí)間了，左手小魚際、右額頭，已經(jīng)消腫，并且摸著已經(jīng)不疼了，右臂恢復(fù)的比較慢，不過，也在持續(xù)恢復(fù)當(dāng)中。

　　滑雪，是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)的提高，也永無止境，之所以引無數(shù)人向往，被譽(yù)為白色鴉片，是因?yàn)樗拇碳ば浴]有絕對(duì)安全的運(yùn)動(dòng)，是運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有受傷，因此，每一位從事滑雪運(yùn)動(dòng)的朋友，都應(yīng)該在謹(jǐn)記運(yùn)動(dòng)守則的基礎(chǔ)上，常備三七這種神藥，到關(guān)鍵時(shí)刻，就會(huì)幫上你，收到意想不到的效果。

　　這正是：獨(dú)自挺立高山顛，風(fēng)馳電掣雪道間，刺激風(fēng)險(xiǎn)兩相伴，摔傷救命三七仙！