【byb.cn 】（來源：BTV）2015年12月17日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長(zhǎng)賀娟，就冬季養(yǎng)生的問題，共同制作了一期節(jié)目《巧補(bǔ)陽虛化血瘀》，敬請(qǐng)收看~~！

　　寒冬天里，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人依舊有不少，都說活動(dòng)一下身體、出出汗，不僅可以強(qiáng)身健體，在冬季還能排出體內(nèi)寒氣，但專家卻說不對(duì)，這究竟是為什么呢？敬請(qǐng)收看北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長(zhǎng)賀娟為您主講的《巧補(bǔ)陽虛化血瘀》。
　　原來專家之所以說很多冬天的鍛煉方式是錯(cuò)的，一個(gè)很重要的原因就是過度出汗，中醫(yī)理論認(rèn)為，冬季應(yīng)該閉藏我們體內(nèi)的陽氣，過量的運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)陽氣的脫失。
　　立冬養(yǎng)藏、滋陰補(bǔ)陽，中醫(yī)認(rèn)為冬季最重要就是藏好身體中的陽氣，未來一整年就能避免很多疾病，所以冬季要避免大量出汗，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多穿衣服，以靜為主，以藏為主。尤其是那些陽虛體質(zhì)的人，更要重視冬藏的重要性。

　　專家介紹，臨床上很多溫陽食材、藥材，都往往同時(shí)有溫通血脈的功效，因?yàn)殛枤獠蛔憔鸵l(fā)了寒凝，寒凝導(dǎo)致了氣血運(yùn)行不暢，于是產(chǎn)生了血瘀，兩種癥狀幾乎同時(shí)存在，所以有陽虛癥狀的人，在溫補(bǔ)陽氣的同時(shí)，適度的活血化瘀，改善癥狀才迅速;而認(rèn)為自己是血瘀患者的人，如果有陽虛表現(xiàn)，就一定要從先補(bǔ)陽開始。


　　陽虛癥狀有全身怕冷;手足冰涼，自汗，舌淡苔水滑，脈細(xì)微。而血瘀癥狀則是面部色斑、皮膚干燥 、舌質(zhì)暗紫、斑塊瘀點(diǎn)。當(dāng)歸四逆湯就是主治寒凝經(jīng)脈，導(dǎo)致的血脈不通的經(jīng)典方。

　　花椒、生姜、小茴香這些平日里看著不起眼的食材，卻被專家特別推薦給了觀眾，原因就在于它們不僅對(duì)陽虛體質(zhì)的人群有好處，還具有活血化瘀的功效。 而肉桂樹更是全身都是寶，桂枝溫內(nèi)寒、通血脈，肉桂散寒止痛，溫通經(jīng)脈，而桂葉桂丁也具有溫中散寒、解表發(fā)汗的功效。日常飲食用肉桂，專家推薦了不少好辦法，更多內(nèi)容敬請(qǐng)收看《巧補(bǔ)陽虛化血瘀》。