【byb.cn 】（來(lái)源：現(xiàn)代金報(bào)）生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的好處大家都很明白，可如果“度”沒(méi)有把握好，就可能會(huì)造成過(guò)猶不及的結(jié)果。杭州的胥先生最近打算改變一下自己的生活方式，開(kāi)始鍛煉，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，為此他還去健身中心專(zhuān)門(mén)請(qǐng)來(lái)一位私人教練指導(dǎo)自己，但訓(xùn)練沒(méi)幾天，胥先生就感覺(jué)自己的身體特別不舒服，到醫(yī)院一查后發(fā)現(xiàn)，自己得了急性腎衰竭。 記者 陸冠均

　　事件回放：26歲小伙運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)了急性腎衰竭

　　胥先生今年26歲，175厘米的身高，體重有200多斤，原本他就對(duì)自己較胖的身材不太滿意，而且過(guò)段時(shí)間就要結(jié)婚了，于是胥先生便下決心減肥。

　　要減肥最直接的方法就是運(yùn)動(dòng)，所以上周胥先生選擇去了健身房，為了效果好，他還特意請(qǐng)了個(gè)私人教練給自己“開(kāi)小灶”，可不曾想到，沒(méi)練幾天，他就覺(jué)得自己身體不大對(duì)勁。

　　“那天開(kāi)始做了兩個(gè)動(dòng)作，就覺(jué)得受不了，兩眼直冒金星，但教練跟我說(shuō)是正常的，一般人腿部供血比較慢，讓我繼續(xù)練?！瘪阆壬硎荆约簩?shí)在吃不消了，教練還讓他再跑一個(gè)小時(shí)的步，自己最后也沒(méi)跑。

　　盡管如此，胥先生回家后還是感覺(jué)不舒服，之后又發(fā)高燒，到了星期天時(shí)堅(jiān)持不住了，這才去杭州市第一人民醫(yī)掛急診。

　　檢查之后，胥先生和他的父親都嚇壞了。醫(yī)院出具的檢驗(yàn)報(bào)告顯示：肌酸激酶的測(cè)定結(jié)果高達(dá)19770，而正常值的上限才只有195，檢測(cè)值是正常值上限的100多倍，另外幾項(xiàng)指標(biāo)也均有不同程度的超標(biāo)。

　　主治醫(yī)師表示，胥先生第二天就出現(xiàn)了深茶色的尿液，“這種情況，我們考慮是屬于劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的橫紋肌溶解，橫紋肌溶解之后會(huì)產(chǎn)生肌紅蛋白，肌紅蛋白過(guò)量就會(huì)把腎小管堵塞，導(dǎo)致急性腎衰竭?！?

　　小伙和健身房各執(zhí)一詞，雙方正在協(xié)商中

　　本來(lái)為了健康和增強(qiáng)體質(zhì)去運(yùn)動(dòng)減肥，結(jié)果卻臥床不起，光是看病就花了四千多元，胥先生認(rèn)為是健身教練的訓(xùn)練方法有問(wèn)題，所以提出讓健身房賠償。

　　不過(guò)，當(dāng)事的這家“杭州非尚米F1健身店”的宋店長(zhǎng)覺(jué)得，私人教練給的健身方式，并沒(méi)有什么問(wèn)題：“我也看了教練的訓(xùn)練計(jì)劃，他選擇是輕重量、多次數(shù)，因?yàn)闇p脂都是注重多次數(shù)的，胥先生確實(shí)單一地在做同一個(gè)動(dòng)作，但是重復(fù)動(dòng)作是沒(méi)有什么強(qiáng)度的，只有次數(shù)，而且每一組下來(lái)都會(huì)有間歇時(shí)間。”

　　記者獲悉，健身房方面認(rèn)為，胥先生出現(xiàn)不適，除了過(guò)度運(yùn)動(dòng)之外，很可能和他自身體質(zhì)有關(guān)系，本來(lái)急性腎衰竭的誘因就有不少，責(zé)任全部由健身房來(lái)承擔(dān)恐怕欠妥。不過(guò)，胥先生一家對(duì)此無(wú)法認(rèn)同，胥先生的父親就直言：“醫(yī)生都說(shuō)了是運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的，健身房怎么可能會(huì)沒(méi)有責(zé)任呢？”

　　宋店長(zhǎng)說(shuō)，這件事還是需要司法介入，而胥先生也表示，他會(huì)讓醫(yī)院出具病情鑒定單，然后進(jìn)行進(jìn)一步的維權(quán)。目前，當(dāng)事雙方還在進(jìn)一步協(xié)商處理當(dāng)中。

　　醫(yī)生建議：過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷身,鍛煉要循序漸進(jìn)

　　盡管胥先生的情況是一起個(gè)例，但是在我們的身邊，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度而對(duì)身體產(chǎn)生不良影響或是造成突發(fā)疾病，這類(lèi)事情的確時(shí)有發(fā)生。去年8月份，23歲剛剛?cè)肼毜氖废壬趨⒓榆娪?xùn)時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量，結(jié)果患上橫紋肌溶解癥，并且繼發(fā)了急性腎功能衰竭，經(jīng)過(guò)半個(gè)多月的治療才康復(fù)出院。

　　我們要如何合理運(yùn)動(dòng)，避免意外的發(fā)生呢？

　　杭州市第一人民醫(yī)院的王醫(yī)生表示，主要得用一些循序漸進(jìn)的鍛煉方法，開(kāi)始適量運(yùn)動(dòng)，過(guò)段時(shí)間再酌情加量，“有些人平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，某天心血來(lái)潮想去鍛煉，然后去健身房做運(yùn)動(dòng)或者去室外跑步等等，一下子適應(yīng)不了，很容易造成運(yùn)動(dòng)過(guò)度，建議鍛煉要有章法，循序漸進(jìn)，量力而行?！?

　　記者了解，像是俯臥撐、單車(chē)、深蹲、跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果先前沒(méi)有太好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，一下子過(guò)度運(yùn)動(dòng)，都有可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，因此，運(yùn)動(dòng)除了要“悠著點(diǎn)”外，也不應(yīng)在突然之間，進(jìn)行大量激烈運(yùn)動(dòng)。另外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們也要適時(shí)適量補(bǔ)水，這樣就可以及時(shí)排出身體內(nèi)的代謝垃圾和有毒物質(zhì)。

　　那么，如何判斷運(yùn)動(dòng)過(guò)度呢？

　　專(zhuān)家表示，如果在運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動(dòng)快和脫水等反應(yīng)，就可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度了，需要及時(shí)停下來(lái)，休息一下。還有，要是出現(xiàn)容易激動(dòng)或抑郁、睡眠質(zhì)量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時(shí)，那么也可能代表已運(yùn)動(dòng)過(guò)度了。