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揮拍運動最護心血管
（來源：生命時報）哪種運動最能保護心血管？近日，美國馬里蘭州羅克維爾國家癌癥研究所和貝塞斯達國家老齡研究所給出了答案：揮拍運動、跑步、步行鍛煉不僅對心血管健康有益，還能降低早亡風險。
事件治帶狀皰疹有六個辦法
（來源：生命時報）近年來，全球帶狀皰疹發(fā)病率都處于上升趨勢，但發(fā)病原因尚不清楚。有的患者治療效果欠佳，有部分患者會有嚴重的后遺神經痛，疼痛劇烈而頑固，讓患者苦不堪言。
事件哮喘不一定都會喘
（來源：生命時報）全球約有3億哮喘患者，可以說，哮喘是最常見的慢性病之一，在我國的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。臨床中，典型哮喘很容易辨別，常表現(xiàn)為反復發(fā)作性喘息、氣促，在夜間及晨間更多見，往往與接觸過敏原、冷空氣及呼吸道感染等有關。以上癥狀最貼近大家對哮喘的印象，但實際上，哮喘不一定“喘”。
事件排尿超一分鐘先查前列腺
（來源：生命時報）前列腺出現(xiàn)異常時，尿頻、尿急、尿不盡是最明顯的表現(xiàn)，但到底多少次、多急迫才代表有問題，不少人并不清楚。判斷前列腺健康，有一種簡單的自測方法，那就是單次排尿的時長。
事件練習面墻蹲可補腎氣
（來源：生命時報）《黃帝內經》有這樣一句話：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。”隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們精神壓力的增加，很多人都習慣睡覺前看手機、玩游戲、刷視頻，不知不覺就到了12點，甚至更晚。在中醫(yī)理論中，晚11點到次日凌晨1點是膽經的循行時間，人們要做的事情就是睡覺。保證充足的睡眠時間，臟腑之氣才能得到恢復，否則肝膽之氣就得不到生長，出現(xiàn)“子盜母氣”，損傷腎氣。長久以往，還會出現(xiàn)腎虧的癥狀。比如，生活中常常見到很多人，年紀輕輕就一頭白發(fā)，平時無精打采，身體素質極差。中醫(yī)功法有個小動作，能讓你大補腎氣。
事件研究發(fā)現(xiàn) 被子重 睡得香
（來源：生命時報）隨著空調和暖氣等設備的日益普及，越來越多的人選擇更輕便更保暖的被褥。近日，美國《睡眠研究》雜志刊登了瑞典的一項新研究表明，蓋厚被子能明顯改善睡眠。
事件高脂飲食會吃掉腸道有益菌
（來源：生命時報）高脂肪飲食很容易導致肥胖，進而增加心腦血管疾病、糖尿病等多種慢病風險。美國《細胞》雜志刊登一項最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂飲食會損傷腸道有益菌，增加代謝綜合征風險。
事件理性看待長壽秘訣 幸存者偏差
（來源：生命時報）我們常常把一些長壽老人的飲食生活習慣奉為養(yǎng)生的法寶。其中好的習慣固然可取，但一些不良嗜好，如抽煙、喝酒，也成為一些人的借口——“你看有的老人抽煙喝酒兩不誤，不也一樣活到高壽？”這就要留神掉進一個誤區(qū)，叫做“幸存者偏差”。
事件讀懂肺 乳腺 甲狀腺結節(jié)
（來源：人民日報海外版）開欄的話：定期體檢非常重要。每次體檢后拿到報告單時，該如何看？血脂異常、超重、脂肪肝、甲狀腺結節(jié)……體檢報告上一般都有哪些常見異常的表述？該如何應對和改善？本版今起推出“讀懂體檢報告”系列報道，為您解讀體檢報告的門道。
事件體內鐵過多肝癌風險高
（來源：生命時報）鐵是人體必需的微量元素和營養(yǎng)素，對于維持人體生理功能和健康具有重要作用，但并非多多益善。近期，在《癌癥預防研究》雜志網絡版上，日本國立癌癥研究中心發(fā)表的一項研究顯示，體內鐵過多，肝癌發(fā)病風險高。
事件久坐超半小時動脈硬化提速6%
（來源：生命時報）調查顯示，我國有43%的人每天至少坐8小時，其中只有27%的人會起身活動一下。山東大學體育學院、山東大學齊魯醫(yī)學院近日聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，經常久坐會增加動脈硬化風險。
事件微塑料或與血栓形成存在關聯(lián)
（來源：科技日報）科技日報訊（記者金鳳）微塑料是直徑小于5毫米的塑料，可能是人類健康的“隱形殺手”。最新一期的國際學術期刊《先進研究雜志》刊發(fā)的一篇論文中提到，南京醫(yī)科大學夏彥愷教授團隊聯(lián)合中國科學院南京土壤研究所駱永明教授團隊首次在人體血栓樣本中發(fā)現(xiàn)了一定數量和不同類型的微塑料及染料顆粒?！拔覀冋J為，環(huán)境因子尤其是微塑料、染料顆粒，可能與血栓的形成存在潛在關聯(lián)?！苯?，論文通訊作者夏彥愷接受科技日報記者采訪時表示。
事件兩大機構重新定義肥胖
（來源：生命時報）肥胖的大規(guī)模流行已成為全球公共衛(wèi)生的負擔。自1975年以來，全球肥胖人數增加了近兩倍，每年至少有280萬人死于相關因素。為更系統(tǒng)地講述肥胖對機體的危害，世界心臟聯(lián)盟、世界肥胖聯(lián)合會發(fā)布聯(lián)合聲明，澄清了大眾對肥胖的一些錯誤認識。
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