【byb.cn 】（來源：健康時報網(wǎng)）閱讀提要： 最近一個喝“陰陽水”減肥的帖子在朋友圈里熱傳，愛美女子在家如法炮制，1小時內(nèi)喝下5斤“陰陽水”清腸排毒，沒想到宿便沒排出來，反倒又吐又拉住進醫(yī)院。天熱了，即便是口渴也別猛灌，水中毒不是開玩笑哦。

　　張女士近日在翻看微信朋友圈時，無意中看到連續(xù)喝3天“陰陽水”能清腸毒減肚子。他決定按照帖子里介紹的方法，用“隔夜涼開水2升+燒沸的熱開水2升+鹽半兩”調(diào)制成8斤“陰陽水”。她在1小時之內(nèi)空腹喝下了5斤“陰陽水”。20多分鐘后，她的肚子突然開始疼痛，隔個三五分鐘就要跑一趟廁所，拉出來的全是水。很快胃也開始疼起來，嘔吐不止。家人見狀趕緊把她送進武漢市中心醫(yī)院。醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)張女士已經(jīng)出現(xiàn)了電解質(zhì)紊亂和脫水，并有消化道出血，立即給她補液治療。

　　陰陽水只是噱頭，別輕信

　　“所謂陰陽水其實是故弄玄虛，與溫開水沒什么區(qū)別?！痹撛合瘍?nèi)科主任吳杰說，大劑量的加鹽水進入腸道后確實會促進腸蠕動。然而，胃最多一次只能容下2~3斤水，多余的水會通過腸道迅速排出體外，短時間內(nèi)失水過多，很容易造成電解質(zhì)紊亂甚至脫水。

　　武漢市武昌醫(yī)院腎內(nèi)科主任熊瑛堅決反對通過大量喝水來減肥的方法。她說，正常人一天所需的水量為2000毫升左右。腎臟在24小時只能排泄掉2000~2500毫升水，短時間內(nèi)過量飲水，來不及排出的水積聚在體內(nèi)，大量進入細胞，不僅會加劇腎臟的負擔，還會導致低鈉血癥，就是人們俗稱的“水中毒”。一旦腦細胞吸水太多，過度膨脹，還可能導致腦水腫，引發(fā)昏迷、腦疝甚至死亡。而在陰陽水中加鹽半兩，也會增加腎臟的排泄負擔，成人每天鹽的攝入量應(yīng)在6克以下，“半兩”相當于25克，嚴重超出人體每日所需的鈉含量，對于有“三高”的胖人來說，危害更大。

　　老人天熱喝水加點鹽，別忽視

　　其實，不光是喝水排毒，在炎炎夏日，就是口渴了也不要一次猛灌很多水，否則真會引起“水中毒”。比如老人，天熱時，老人可以適當?shù)睾纫恍┑}水，每天在500毫升水里加上1克鹽，適時飲用，這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。其次，喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。還要避免喝冰水。

　　老年人由于神經(jīng)系統(tǒng)功能的退化，對身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時，往往已經(jīng)嚴重缺水。所以，很多健康宣傳都不厭其煩地教導老年人天熱要多喝水。但是，物極必反，老年人飲水若過快、過猛，就會對機體循環(huán)系統(tǒng)造成沖擊。