【byb.cn 】(來(lái)源：中新網(wǎng))中新網(wǎng)4月17日電 據(jù)"中央社"17日?qǐng)?bào)道，最新研究顯示，過(guò)半數(shù)受訪者會(huì)在運(yùn)動(dòng)后大吃大喝"獎(jiǎng)勵(lì)"自己，反而導(dǎo)致越運(yùn)動(dòng)越肥。

 

　　減肥與健康協(xié)會(huì)(WHI)訪問(wèn)了1000名澳大利亞人，過(guò)半數(shù)受訪者承認(rèn)，雖有運(yùn)動(dòng)，但似乎就是無(wú)法達(dá)到理想減肥目標(biāo)。WHI發(fā)現(xiàn)，最大原因在于受訪者認(rèn)真運(yùn)動(dòng)后，自認(rèn)為該來(lái)個(gè)"獎(jiǎng)勵(lì)"或"甜頭"。

 

　　研究顯示，只靠運(yùn)動(dòng)減肥的受訪者，不太在意吃下什么東西，其中53％受訪者承認(rèn)運(yùn)動(dòng)后會(huì)吃更多;41％受訪者說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)吃點(diǎn)含糖點(diǎn)心。

 

　　澳大利亞健身教練喬厄特(Geoff Jowett)表示，這種"獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制"是越運(yùn)動(dòng)反而越胖的最常見(jiàn)原因之一。"數(shù)據(jù)顯示，如果女性很努力運(yùn)動(dòng)，就可能吃甜的獎(jiǎng)勵(lì)自己"。

 

　　美國(guó)亞利桑那州立大學(xué)最近的研究也發(fā)現(xiàn)類(lèi)似結(jié)果，他們請(qǐng)81名少運(yùn)動(dòng)的過(guò)重女性上3個(gè)月有氧課程，每周上課3次，但不要改變飲食習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然這些女性3個(gè)月后較結(jié)實(shí)，但也變胖。不但體重沒(méi)明顯下降，近7成的人體脂肪還變高。

 

　　喬厄特說(shuō)，想減肥，飲食占8成，運(yùn)動(dòng)占2成。過(guò)度肥胖者不適合靠運(yùn)動(dòng)減肥，除可能受傷，也可能引發(fā)饑餓感。喬厄特建議健身和減肥分清楚，先從健康飲食開(kāi)始，接下來(lái)是每天走1萬(wàn)步。如果想減肥，"拚命運(yùn)動(dòng)不是正確藥方，就像是你腳痛，卻吃咳嗽藥"。