【byb.cn 管理員】編者按：砭、針、灸、藥、氣功、按摩，是傳統(tǒng)中醫(yī)的六大治療方法，其中艾灸是重要的外治法。由于艾灸治法簡單易行，因此在民間廣泛流行。今天磊就將給大家介紹明灸法。

按五運六氣推算，這個癸巳年的冬天應(yīng)是冬行夏令，然而，這段時間卻著實凍得夠嗆。上周末，跟隨"中醫(yī)蘿卜匯"組織的腳步，覓到了一處溫暖的草堂——范氏艾草堂，和小伙伴們跟著專業(yè)艾灸師傅學(xué)習(xí)艾灸。

剛接觸艾灸療法時，早有耳聞范氏艾灸法，以前只在電視節(jié)目中見過，卻從未親身走近。其實，在剛接觸學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生時，在各類養(yǎng)生書籍中也了解到不少艾灸方法，自己沒事在家也胡亂艾灸，但總覺得不得要領(lǐng)。嘿嘿，想到要跟專業(yè)的艾灸師傅學(xué)習(xí)，周末一大早就出了門，心里滿是期待.....。

一路輾轉(zhuǎn)來到"范氏艾草堂"，不大的牌匾，似乎有點不太起眼，要不是對范老師仰慕，真不敢相信這就是大名鼎鼎的"艾草堂"?？粗艠闵寄敬箝T和厚重的棉簾，就透著一股溫暖勁兒，外面好冷，趕緊掀簾進屋.....。

進入草堂內(nèi)，我完全被堂內(nèi)古色古香的布置和環(huán)境給美呆了！門口的墻上掛著是前年在門頭溝采的艾枝，看著好有感覺。

大家圍爐一堂，草堂內(nèi)的師傅給我們"秀"了一段茶藝，寒冬之時喝上一口熱茶，心里好暖。短暫休息后，請來了店長，一位高又帥的范師傅，為大家講解有關(guān)艾灸的相關(guān)知識。說是講解，更不如說是聊天，面對網(wǎng)友們的問題，范師傅逐一解答。

在范老師的講解之下，好像艾灸不再那么玄妙。在古代音意之中，"艾與愛"相通，在這個時代當(dāng)中，人們之間最缺乏的似乎也是"艾=愛"，那就讓我們跟隨范老師開始"尋艾之旅"吧！

學(xué)習(xí)明灸法

范師傅教授的是"明灸"療法，明灸療法又稱"直接灸、瘢痕灸"，即將艾炷直接放在穴位皮膚上燃燒的一種方法。說了半天，還是得親身體會下才是。在好奇心的驅(qū)使之下，我自告奮勇當(dāng)起了模特（其實內(nèi)心有點小害怕，主要是燙下疤痕）。

在做之前，我還是第一回聽說過還有"明灸法"，平時想必大家也跟我一樣整天拿個艾條在做懸灸或者隨身灸吧？明灸到底怎么灸的呢？內(nèi)心還是真是好奇呢！

明灸心法：

在做明灸前，范師傅告訴我說，還要做準(zhǔn)備工作。喔，還要做準(zhǔn)備工作？這個也是第一次聽說呢。在點燃艾絨前，首先要注意調(diào)整呼吸，做到平心靜氣，呼吸均勻。在點燃艾絨時感覺到灼熱感時"快速用鼻子吸氣"，待艾絨取下之時，用嘴巴慢慢吐氣，即"快吸慢吐"。

古人在做艾灸時，都以多少多少"壯"來做的，寓意為強"壯"身體。所以，在做明灸時一個一個"小窩頭"性狀的艾絨算是一壯。

范師傅一邊給大家講解，一邊翻過我的右手，將"艾團"放在我合谷穴上，點燃。我雖然閉著眼睛，但心里卻想著未知的熱疼感，心里充滿了各種不安.....。與此同時，我嘴里念念道："有熱感了，有熱感了"，再往下就咬嘴唇動作了。同學(xué)見狀問道："怎么樣，怎么樣，看你的表情好糾結(jié)"？我答道，誰試誰知道啊！

于是，就這樣在反復(fù)默念和咬嘴唇的糾結(jié)動作之中，在合谷穴連續(xù)灸了五六壯?？旖Y(jié)束時，我慢慢睜開了眼睛看了看老師是如何操作的。"好了，灸完了"?？戳丝词稚纤坪跗鹆艘粋€亮泡，我忙問師傅："灸出水泡來沒事兒吧，不會留疤吧"？范師傅答"沒事兒，古人灸足三里都灸出膿皰呢，這個小水泡沒啥事兒，一般都不會留疤"。

灸完以后，感覺眼睛潤潤的，好舒服。同學(xué)小蓓告訴我說："你知道眼睛為啥會潤不"？為啥？因為疼的唄....。我無語。